Question

为什么总是在凌晨四五点才能睡着啊？

Answer 1

深夜emo是指在夜深人静时产生的情绪硬核或情绪化硬核,原本是一种音乐类型,后被人指为高兴了想笑就笑就是自由,难过了想哭就哭就是自在的状态。
第一，首先需要弄清楚是什么原因导致总是在晚上四五点睡，应该是凌晨四五点才能好好睡觉吧。

您提到了情绪化严重，看样子是带着情绪到床上。您遇到的烦心事或是问题，让你产生了不良的情绪，大脑总是过度思虑 注意力高度集中 大脑不能放松下来，处于兴奋的状态，自然很难入睡。
第二，睡觉之前，尝试降烦心事暂时放下，不要带着情绪入睡。你可以用一些舒缓的轻音乐或是白噪音让自己安静下来，或是洗个热水澡，看书等。

但如果情绪化等问题根源解决不了，您永远会受其控制。您可以向身边的人求助，帮助自己解决实际问题。

如果您长时间处于这种状态不好转，最好去医院去进行咨询医生治疗，也许会配合药物加上非药物疗法来帮助您。
第三，“深夜emo”有时并不代表任何含义，仅仅用来表达开玩笑或者自嘲，也可以是一句口头禅。因为用它的人很多，渐渐成为一个热词，如“刚刚看了一场悲伤的电影，我emo了”，表达自己看完电影的情绪。