Question

怎样才能控制自己不生气？

Answer 1

1、对自己要求严格，不放纵
生气其实是对自我的一种失控表现，也是长期放任自我的习惯性反应，要想改变这样的行为，就要对自己有足够严格的要求。
在平常的生活中不放纵自己，也不随意爆发自己的脾气，对自我有足够的掌控力。
当你对自己要求越来越严格时，情绪管理也就逐渐变得得心应手，那些负面的情绪也就没有了释放的空间。
2、增强自我调节能力

一个人的自我调节能力越强，越不会生气，即使坏情绪袭上心头，也能通过自己强大的调节能力转移开。
情绪总是一时的，终有过去的时候，只要你把注意力从坏情绪上转移开，就不会让自己轻易生气。
自我调节能力强的人，表现得沉着稳定，懂得如何让自己快乐，始终让自己保持愉悦的心情。
3、多学习，多看世界

心小了，芝麻绿豆大的事情也装不下，总会对不满意的事情耿耿于怀，只有心大了 ，很多事情才不会引起人的生气。
一个人扩大心胸最好的办法无疑是去多学习，多看世界，通过对天地、人生的认知，扩大自身的格局，让心胸变得宽广。
当你见过足够多的世面，掌握足够多的学识后，对他人也就多了更多的宽容和理解，再也不会被外界的一些琐事左右情绪。
4、多和积极乐观的人相处

如果一个人自身的能量不足，那他可以向外界寻求帮助，通过与积极乐观的人相处，让自己保持乐观的心态。
每一种优秀背后，都有值得我们学习的地方，特别是他们对于情绪的管理能力，更是值得我们深思。
一个连情绪都掌控不了的人，很难对自己的人生有所掌控，也难以让自己走向卓越。
5、培养自己保持乐观的能力

人生总少不了风雨的侵袭，快乐是一种选择。
要想让自己保持不生气，就需要拥有随时随地快乐的能力。
即使面对人生低谷，也能做到苦中作乐，用积极的心态面对生活的不如意，久而久之，快乐也会在你心底变得根深蒂固。

Answer 2

遇事：你在意识到自己情绪不对（就是想要生气）的时候，保持沉默，思考问题：
1：这是一件非常大的事情吗？（是否值得我消耗情绪）
2：我的身体重要还是这个事情重要？（没有什么事比自己的身体更重要）
3：我生完气之后这件事情能解决吗？（生气并不能解决问题，有更好的解决方式）
遇人：用同理心去看待他人（把自己代入他人的角色，简单来说就是同情他）
1：他是不是家庭或者其他方面不幸福，所以做出来的事让人很不能理解，他需要同情:，他很可怜；
2：他是不是太过自卑在刷存在感，说出来的话难免不适合，我大度不跟他计较，毕竟我不是傻瓜，不与他论长短；
3：不要拿别人的错误来让自己不开心，你一想到你生气他在开心就觉得没必要了，你最应该做的就是忽视他，一拳打在棉花上的感觉都体验过吧，最好的就是不搭理他，不把别人的错事放心上。

Answer 3

与人不争计，相处总和气，有事吃点亏，糊涂是正戏。

与己不争计，随缘随规律，凡事不强求，平和是真谛。

不争也不计，烦恼远远避，身体康又健，帮人又帮己。

与妻不争计，她啥都对的，小老尽无猜，寿长比天地。

与子不争计，他活有他理，乐呵过日子，满堂皆春意。

身体康又健，帮人又帮己

自己生气自消气，他人气我我不气。莫生气，消消气，不气不气永不气。

莫生气，要消气，气下病来谁人替。欲知百病生于气，劝君遇事多消气。

事不顺心消怨气，生活琐事消闲气。心有烦恼消闷气，受到委屈消怄气。

遇事受挫消泄气，困顿潦倒消蛮气。声誉受损消怒气，名利无缘消疑气。

欲知百病生于气，劝君遇事多消气

人生世上不容易， 作践自己多可惜。生气生上一分钟， 六十秒钟没服气。

生气生上一小时， 六十分钟冒傻气。生气生上一星期， 伤了肝来害了脾。

人生要想少生气， 几件事项须牢记。小事小非莫计较， 一眼睁来一眼闭。

头顶天，下拄地， 人生全在一口气。切记气上有三忌： 怄气赌气发脾气。

怄气只能气自己， 赌气彼此更对立。拍桌打凳发脾气， 有理反到变没理。

小事小非莫计较， 一眼睁来一眼闭

生气生气，气坏身体无人替，切记切记······

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