总是感觉压力很大怎么办？
大家好，我是爱生活爱分享的酱紫，很高兴来回答这个问题，“总是感觉压力很大怎么办？”
长期压力大，对身心 健康 有比较明显的影响，人们在不良情绪的影响下会导致心理疾病和躯体疾病的高发。既然危害如此之大，我们该如何来缓解压力呢？
方法【1】:劈材，喂马，周游世界，出去走一走。当你去到一个陌生的地方，见到一些陌生的人，看到不一样的世界，你自然心境也会发生变化，心胸会变得开阔起来，呼吸也变得无比顺畅，压力会大减。
方法【2】:来一场大汗淋漓的有氧运动。运动重在四肢，脑袋的运转自然慢下来，挥汗如雨以后，会感觉一身轻松，你不妨试一试。
方法【3】:拉上窗帘，关上房门，闭上眼睛，然后在自己喜欢的舒缓音乐声中睡上一觉。当你醒来，你会发现天空飘来五个字-“啥都不是事”。
方法【4】:找个闺蜜逛街购物。有时花钱也是给自己减压的法宝，痛快花钱的那种感觉会让你心情大好，特别是买下平时不舍得买的物品的时候，会感觉非常满足，满足了，压力也就不是那么回事儿了。
方法【5】:大快朵颐，这种方法适合不减肥的小伙伴。痛快的吃一顿自己垂涎的 美食 ，大块吃肉，大碗喝酒，畅快淋漓也是减压的好办法呦。
谁都会有压力，只是大小不同，情况各异罢了。有压力不可怕，就怕没心劲！只要肯思考，肯学习，能吃苦，不断提高解决问题的能力，压力自会越来越小，逐步步入佳境。遇到压力就心灰意冷，怨天怨地，驻足不前，也就注定了自己压力永在，一世无成。
压力有主观的和客观的。如果是心理压力属主观的，这需要散心，通过找人交谈或者做放松性活动。如果是工作或生活上的压力，就要想办法去解决问题、克服困难。
1、冷静处理压力
当压力来临的时候，一定要静下心来冷静处理，不要自把自己困在“高压”之中而无法自拔，整天忙忙碌碌，心情低落。要从事情的本身出发，客观的看待事情的本质，静下心来。如果毛毛躁躁、武断的面对问题，到头来你会发现自己处理的不够恰当，不够周全。所以，任何一种压力来临时，一定要以冷静状态去面对。
2、学会排压
压力来临时，首先是需要学会排压，排压的方式很多，比如向他人倾诉自己的压力、去 旅游 、运动、购物等，以解放身心的方式将压力分散开来。通过转移注意力，不会觉得困在压力之中非常的辛苦，适当的放松自己，有利于更好的面对压力。
3、压力转化为动力
有时压力这东西就像弹簧一样，你强他就弱，你弱他就强。它没办法避免时，只能够勇敢去面对。这时，你要学会掌控压力，不要让压力去掌控你，可以将压力转化为动力，当一件东西成为一种动力的时候，你就会有坚持不懈、愚公移山等精神，即便会很困难，你也会克服向前。
无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。
接纳你的欲望以及欲望带来的恐惧即可。
可能的原因：
一是平日里 长辈的苛责 。如果父母是一个吹毛求疵、斤斤计较的人，他的喜怒无常和随意批评会让你无所适从，严重打击了你的信心，击溃你心里的防线。
二是 身无长处 。没钱没地位没本事，自觉矮人一头，看到旁边那么多优秀的人比较自卑，为自己的一无是处而发愁。
那么，你要建设强大的 心理防线 ：
成功的、城府深的人不会喜怒形于色，不会风声鹤唳草木皆兵，当你慌乱的时候，就是你在别人的眼中靠不住的时候。首先，你要学会让自己 放松 ，比如记住一个让自己很舒适的画面，有空的时候闭眼放松肌肉去想象，让自己的心安静下来。其次，你要去经历，每个心理强大的人都是在经历了要么生死攸关要么铭心刻骨的事后 磨砺 出来的，岁月会催你成熟。最后，不要和总是打击你的人在一起，和 会欣赏你的人在 一起你才会变得越来越自信美好。
活的自私一点，对自己好点，想哭就哭想笑就笑，释放自己的真性情！
自我减压，工作放一放，钱是身外之物，不和人家攀比，不要明争暗斗，不要勾心斗角，不要斤斤计较，这样不会有压力
降低欲望，知足常乐，没有对比就没有伤害，过好自己的日子，不要在乎别人的看法，不要去和别人比较，比上不足比下有余，生活轻松的人毕竟很少
