为什么喝多奶茶会睡不着觉？
喝多奶茶睡不着觉可能是因为奶茶中含有兴奋中枢神经系统的物质，也可能是对肠胃产生刺激，平时建议大家喝奶茶要适量。
一、喝奶茶睡不着觉的原因
1、奶茶中含有咖啡碱和茶多酚
奶茶中一般都含有大量的咖啡碱和茶多酚，对人的中枢神经系统有刺激作用，会让人兴奋。茶多酚有很强的抗氧化作用，虽然对人体健康有很多好处，但是会对脑神经有很强的刺激性作用。咖啡碱这类成分是一种中枢神经兴奋剂，所以会使人脑出现亢奋状态。
并且奶茶中含有的茶碱和咖啡因浓度是正常咖啡和茶叶的10倍左右，所以饮用奶茶后，尤其是晚上饮用，易造成失眠。
2、添加剂刺激肠胃
因为奶茶店卖的奶茶，除了奶和茶，还含有较多的添加物质，这些物质刺激肠道后，会在胃肠道内停留较长的时间，对胃肠道的皮肤黏膜以及感觉神经造成刺激，引起胃肠道蠕动增加，也会间接的导致人睡不着觉。
二、对于饮用奶茶的建议
1、日常喝奶茶建议要适量，一天不要超过一杯，喝完奶茶建议去进行半个小时的运动。
2、喝奶茶的时间，早餐后喝一杯奶茶比午后茶歇的时候喝一杯奶茶更有利于健康，睡前不要喝奶茶。
3、奶茶要尽量选择微糖或者无糖的，最好是选择鲜奶制作的低糖奶茶，少添加或者不添加配料。
4、如果有条件建议可以尝试一下自己做奶茶喝，会比外面买的健康些。
5、尽量选择常温或者是加热的奶茶，因为冰块会让舌头对于甜味的敏感度降低，摄入更多糖分，同时温热的奶茶对肠胃的刺激会小些。
6、每个月最好不要超过五杯奶茶，尤其是添加剂、香精比较多的奶茶。
希望我的回答对你有帮助。
奶茶是当代很时兴的一种饮品，很多年轻人都喜欢喝奶茶，我也非常喜欢喝，每个星期都会喝两三杯，简称“奶茶续命”。而且现在奶茶还被赋予了爱的定义。但有时候奶茶喝多了会睡不着觉，这是为什么呢? 我认为有以下原因。
💙刺激我们的神经💙
🍵奶茶，顾名思义是由牛奶和茶类制作而成的。茶里面含有茶碱这种物质，茶碱对人体来说能够起到刺激中枢神经导致脑细胞兴奋的作用。如果在晚上喝了大量的奶茶，就会导致人体摄入茶碱过多，脑部神经长时间处于兴奋的状态，那么就会睡不着觉了。
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🍵我上一次是在晚上八点喝的奶茶，于是到了半夜两点我都没有睡着，真的很痛苦。所以大家不要在晚上的时间段喝奶茶。
💙刺激我们的肠胃💙
🍵有可能是在晚上喝了太多的奶茶，对我们的胃部造成了刺激。现在市面上卖的奶茶中都含有特别多的添加剂。
🍵如果喝了太多，而且有些人的肠胃又比较虚弱时，那么这些添加剂会对肠道造成刺激，导致肠胃不舒服。在肠胃不舒服的情况下也就会睡不着觉了。
💙应对的办法💙
🍵如果喝了奶茶之后一直睡不着觉，严重影响到了自己的睡眠，那么可以起来多喝水，促进我们的新陈代谢，加快茶碱以及添加剂从身体排出的速度。当排出的时候，就会对人体的作用力减少了很多，就可以慢慢地进入睡眠啦。
🍵上一次我就是这么做的，到了3点左右我就睡着了。也可以起来做运动，对我们身体摄入的奶茶进行消耗，当身体感觉累的时候，也就会犯困了。如果你是在宿舍住那这个方法就不适合，会影响到其他人。对单独住的同学来说是个好办法。
✨结语：
奶茶虽好，可不要贪杯哦~适度的喝奶茶可以让我们心情愉悦，但是不要一次喝太多也不要在晚上喝，不然就又会面临失眠啦。
奶茶店在大街小巷中都有开店，几乎大部分都年轻人无论爱喝还是不爱喝奶茶的人，都知道奶茶的大名。奶茶在某些方面也确实令人着迷。有人认为晚上喝奶茶会影响到自己的睡眠，导致睡不着觉，但是并不是所有人都会因此睡不着。影响睡眠的因素有很多，再加上个体差异，出现这种情况也实属正常，但是奶茶还是不能过量多喝，任何东西都应该适度。
一、通常情况下，睡眠有很多种因素影响，一般是分为两大类，一种是身体健康方面的原因，第二种是一些外界因素的影响。
如果我们感到压力，自然就会精神紧张，也会影响到睡眠质量，或者患有某些精神疾病如抑郁症等，或者是其他健康问题都会影响睡眠。至于外界因素，是环境比较吵、或者改变了熟悉的环境，都会影响我们的睡眠情况。所以呢我们要多方面分析自己睡不好的原因，很多情况下，一个结果是由多个原因造成的，这样也能更加精准的解决自己的睡眠问题。
二、奶茶中确实有一些成分会影响到大脑的活跃程度，可能会更加活跃，不助于睡眠。
奶茶中含有茶多酚，是一种具有抗氧化作用的化合物，被健康及医学家称为“辐射克星”，由此可见，茶多酚是一种对健康非常有帮助的物质，但是它同时有一个缺点，就是会对大脑有一定的刺激性，所以在摄入茶多酚后，不易入睡。说起前面的茶多酚，大家可能不熟悉，但是它广泛存在于奶茶中。而另一种让大脑活跃的成分大家都很熟悉，那就是咖啡因，对于咖啡因我也就不赘述了。由此，奶茶喝了之后确实影响睡眠。
三、我们可以如何提高自己的睡眠质量，保证自己良好的睡眠？
首先睡眠的仪式感是有的，所以要给自己一个舒适的环境，比如香香软软的被子！昏暗的灯光，千万不要在晚上开明亮的灯，在亮度的刺激下，大脑也会比较活跃，不会想要睡觉。不要在晚上喝各种饮料，里面的成分可能刺激大脑。最后，祝大家有一个睡的舒适的夜晚。
睡眠非常的重要，我们一生所做的事中，花费时间最长的肯定是睡眠。睡眠非常的重要，它不仅影响了隔天的精神情况，而且还会影响到自己的身体健康。长期的睡眠质量不好，会导致免疫力下降，最终会让各种疾病趁虚而入。所以，关注自己的睡眠，关注自己的身体健康！
奶茶可以说是很多人生活中不可或缺的一部分，尤其对于现在的年轻人，来说，奶茶可是快乐的源泉。可是有很多人却不知道，过量的喝奶茶对我们的睡眠也会有很大的影响，可能的原因也有很多种，下面我们来探讨一下可能的成因。
1.奶茶中含有奶精。
很多奶茶并不是靠糖来提升甜味的，而是通过奶精来调节甜味。而奶精又是不健康的反式脂肪酸，反式脂肪酸摄入过多不仅会对身体的健康产生影响，睡眠状况也会出现问题，会使我们的睡眠变得更浅，晚上睡觉时更容易惊醒，就算是睡醒之后也会比其他人更容易感到疲惫不堪。
2.奶茶中含有咖啡因。
咖啡因想必大家都已经很熟悉了，咖啡和茶中都含有咖啡因。奶茶中的咖啡因来自于茶汤，咖啡因可以提高我们的神经敏感性以抵抗我们的疲劳状态。奶茶中的咖啡因含量甚至比咖啡还要高，适量的咖啡因对我们人体来说益处多多可是过量的咖啡因的摄入也会有很多的不良状况发生、例如，神经过敏，易怒焦虑失眠等症状。
3.奶茶中含有茶碱。
奶茶顾名思义是由奶和茶组成，奶茶里面茶碱的含量也是很高的，茶碱摄入过多会导致心慌和睡眠障碍。
4.喝奶茶的时间不对。
在下午或者晚上喝奶茶导致神经系统过度兴奋，从而致使晚上睡眠质量不好等问题的出现。奶精，咖啡因，茶碱和不合适的饮用时间四管齐下，这可是妥妥的失眠啊。
由此可见奶茶虽好可不能贪杯哦！过量的喝奶茶或者是喝奶茶的时间都可能会导致我们的睡眠状况，为了我们的身体健康和睡眠状态的提升，我们要学会聪明的喝奶茶。
奶茶是当代很时兴的一种饮品，很多年轻人都喜欢喝奶茶，而且现在奶茶还被赋予了爱的定义，但有些人在喝了奶茶之后却睡不着觉，这是为什么呢?
一、奶精
奶精是导致睡不着的罪魁祸首…很多奶茶都会添加奶精，这会让奶茶变得更加顺滑香浓，而且成本也更低。但是奶精中含有较高的反式脂肪酸。反式脂肪酸这个东西，长期摄入确实不利干健康，不仅会让你变胖，还会增加心脑血管疾病的风险，同时摄入过多会影响我们的睡眠质量，有可能会导致睡眠更浅，夜间易被惊醒，且睡醒后感到更疲劳。
二、咖啡因
咖啡因这个词语似乎与奶茶不太沾边，但是在茶叶中，就有它的存在。奶茶中的咖啡因主要来源于配方中的茶汤，含量高低主要和茶叶的品种、萃茶的茶叶量有关，举个例子:奶茶中茶汤成分多，自然咖啡因的含量也多。
三、茶碱
有很多人喝了奶茶会心慌，这是因为茶汤中含有大量茶碱。茶碱适用于支气管哮喘等缓解喘息症状的治疗，但是摄入过多会有不良反应，具体表现为心慌、心悸、甚至失眠。奶茶中茶汤含量高，茶碱的含量相对也会高，港式奶茶正是如此。很多人喝完港式奶茶后，会出现心慌心悸。甚至是失眠。
喝完奶茶睡不着觉，有以下几个建议：
1、可以看书、听舒缓的音乐，适当做瑜伽等运动。
2、营造良好睡眠环境，如幽暗灯光、轻柔音乐、舒适睡具，更重要的是平和心态。
3、建议泡热水澡或用温热水泡脚，可以促进血液循环，使肌肉放松，有助于入睡。
结语：
虽然喝奶茶有可能会导致失眠，但其实奶茶也并不是那么“恐怖”，作为下午茶，奶茶还是不错的选择，过了晚上十点千万不要喝奶茶哦！
