老公打呼噜,受不了怎么办
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受不了就分开睡吧。
如果有打呼噜或自己打呼噜的,一定要治疗,不要以为是正常的睡觉现象。可以试试以下方法:
一:睡觉时枕头不要垫的过高,这样有利于呼吸舒畅。
二: 每天临睡觉前把家里做饭常用的葱,把里面的葱白咬碎后吃掉。
这样连续吃一段时间,但需要注意的是葱白不能够太多,根据自身的情况来确定吃多少。
三:卧室里要保持空气湿润。
因为如果空气干燥的话特别容易起引咽喉阻塞,咽喉阻塞很容易引起打呼噜。所以建议在卧室内放一下可以让空气变湿润的加湿器。
四:喝前喝水。
干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜,引起或加重打鼾。所我们喝前喝些水,给身估补充足免的水份,这样可以预防咽喉的黏膜,避免打呼噜。
五:茶,茶有助于削减阻塞和痰液,然后减轻打鼾。
用来泡茶的开水释放出蒸汽,还能减轻吸气时的鼻塞。喝茶时,来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔,稀释黏液,改进鼻腔引流。并且喝薄荷茶对防止打鼾的效果最佳,因为薄荷是一种天然的减充血剂,能减轻鼻黏膜肿胀。
打呼噜不光是影响别人的睡眠,还会影响自己的身体健康。
如果有打呼噜或自己打呼噜的,一定要治疗,不要以为是正常的睡觉现象。可以试试以下方法:
一:睡觉时枕头不要垫的过高,这样有利于呼吸舒畅。
二: 每天临睡觉前把家里做饭常用的葱,把里面的葱白咬碎后吃掉。
这样连续吃一段时间,但需要注意的是葱白不能够太多,根据自身的情况来确定吃多少。
三:卧室里要保持空气湿润。
因为如果空气干燥的话特别容易起引咽喉阻塞,咽喉阻塞很容易引起打呼噜。所以建议在卧室内放一下可以让空气变湿润的加湿器。
四:喝前喝水。
干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜,引起或加重打鼾。所我们喝前喝些水,给身估补充足免的水份,这样可以预防咽喉的黏膜,避免打呼噜。
五:茶,茶有助于削减阻塞和痰液,然后减轻打鼾。
用来泡茶的开水释放出蒸汽,还能减轻吸气时的鼻塞。喝茶时,来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔,稀释黏液,改进鼻腔引流。并且喝薄荷茶对防止打鼾的效果最佳,因为薄荷是一种天然的减充血剂,能减轻鼻黏膜肿胀。
打呼噜不光是影响别人的睡眠,还会影响自己的身体健康。
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