冬天的数九从每年冬至这天作为一九的开始,即从12月21日或22日开始,依次每隔9天算一九直到惊蛰前2天或3天为九九。每年的差别就是开始和结束的时间不一定一样。
在“三九”天,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。冬季出门戴帽应特别注意帽子要能护住耳朵。老人在外出时更应注意随时戴上帽子。因为在寒冷的冬天,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头手部等暴露部位散失,因此戴好帽子手套等有助于保存身体热量。
此外脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚等也极易受寒。寒冷的冬天也会连累到这几个脆弱部位,引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。由于双脚距离心脏最远,供血最差,因此更易受凉。