Question

各种干果名称，越多越好，谢谢！

Answer 1

开心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、酱油瓜子、花生 、松子、栗子、核桃、莲子、巴旦杏 、芝麻、胡桃、喀什巴丹木、扁桃、无花果、大枣、葡萄干、夏威夷果等等。

1、大枣

干果大枣，又称红枣，维生素含量高，是天然的维生素丸，可增强人体免疫力、提高人体元气。

2、葡萄干

葡萄干是铁、钙含量极高的干果，可提高人体代谢机能。

3、话梅

干果话梅富含抗氧化剂与植物纤维，制造话梅所用的梅子，曾被李时珍称为“血分之果”。

4、核桃

干果核桃又称胡桃，富含蛋白质，具有“长寿果”、“智力神”的美誉。

5、花生

干果花生含有大量的淀粉，可有效帮助人体恢复体力。

6、板栗

板栗富含膳食纤维，每天吃6-7个为佳，多吃则易导致肠胃不适。

7、榛子

干果榛子被人们称为“坚果之王”，它的营养全面丰富，榛子油脂含量丰富，不宜多吃。

8、瓜子

适合所有人食用，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花子是植物的种子，含有大量的油脂，故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子油是近来深受营养学界推崇的高档健康油脂。

9、白果

白果又称银杏、长寿果、公孙树子。个如杏核大小色洁白如玉，其味甘、苦、涩。

10、夏威夷果

夏威夷果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。

参考资料来源：百度百科-干果