Question

坐久了起来头晕目眩怎么回事

Answer 1

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肝血不足

肝血不足，是指因肾精亏虚、精血不足，或脾胃虚弱化源不足；或久病耗伤阴虚等原因导致的肝血亏虚，症状表现为头晕、耳鸣、面色无华、视物模糊、肢体麻木等。在久蹲或者半夜突然起床时，头晕，视物模糊的症状会加重。

建议：肝血不足的人可以经常吃桑葚、黑芝麻、阿胶、大枣等食物帮助身体补足精气神。

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供血问题

如果工作时经常坐着，下肢呈弯曲状态，下肢的血管受压，血液供应少，站起来时，下肢血管恢复畅通，血液会大量往下肢涌，这样一来头部会显得血不够用，可能会出现头晕心跳的现象，不过等身体适应过来，这种现象很快会消失的，属于正常现象。

建议：一般人由蹲位改为站立都会发生这样的状况，没有什么大碍，以后由蹲位改为站立的时候放慢速度就可以避免了。

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疾病导致

蹲下来站起来出现头晕的情况，还可能与身体患有其他疾病有关，比如神经系统病变、耳部疾病、心脑血管疾病等等，如果是日常生活中有其他的不适宜及时就医确诊治疗。

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怎么避免坐久了出现头晕目眩现象

1，平时最好不要长时间蹲着，如果因工作须经常蹲着时，可事先准备好矮凳子，减轻下肢的屈曲程度。

2，建议平时久坐之后，慢慢起身，防止出现这种情况。再有就是平时注意加强营养。加强运动，增强体质。注意平时不要猛起猛坐，注意适当加强营养与锻炼，多吃蔬菜水果，多喝水，注意测一下血压，如果不见好转，可以到医院做一下全面的检查。