Question

培养一个新习惯，需要多久？

Answer 1

培养新习惯需要多久？

坚持66天？

心理学家菲利帕勒理(PhillippaLaly)曾在2009年完成一项研究。

研究显示要养成一个新习惯，所需要的时间是66天。当一个动作成为新习惯后，人就会每天自然而然地做这件事，而不会感到突兀不自在。比如，我们每天都要刷牙，这在中世纪还未普及，但是现在这已经是必不可少的习惯。

好习惯培养

这个时候牢记，只要不断重复这些行为，最终你就能在生活中习以为常，之后自然而然就能这么做，无需经历初期时的心理抉择和煎熬。总的来说，如果你能连续坚持66天，那么你的改变将成为你新的生活习惯，成为你生活的一部分。