Question

中学生如何减肥？？？

1.我是个中学生，很胖，因为前几年身体不好，在家里屯着越屯越胖，导致现在这种局面（掩面，我都不好意思说）
2.最近面临升学考试了，学习紧张啊。（听他们说学习紧可以减肥，不过还真没看出减来），睡眠7个小时左右
3.我没发体育锻炼，只能想要一些节食的一些回答（所有有运动内容的都不要回复了）

ps：有没有既可以不失营养又可以减肥的办法？

Answer 1

少食多餐，不要让自己有饥饿感，稍微有一点点饿就吃点小零食，正餐照旧

Answer 2

Answer 3

能吃掉“游泳圈”的4大食谱
开场白：以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重哦

Answer 4

运动