Question

2023体育中考项目及评分标准

Answer 1

2023体育中考项目及评分标准如下：

2023年中考体育项目及评分标准: 中招体育考试必考项目: 1000米跑(男)、800米跑(女),满分26分。选考项目:立定跳远或掷实心球(二选一)，满分17分;篮球运球或足球运球(二选一)，满分17分。

2023体育中考项目及评分标准

(1) 耐力项目: 1000米(男生) 、800米(女生) ，必考项目。分值15分。

(2) 力量项目:引体向上(男生) 、一分钟仰卧起坐(女生，以下简称“仰卧起坐”) 或立定跳远 (以下简称“立跳”)，考生从两个项目中选择一个。分值10分。

(3) 技能项目:足球运球绕标志物( 以下简称“足球”) 、排球垫球 (以下简称“排球”)、篮球运球绕标志物(以下简称“篮球”) ，考生从三个项目中选择一个。分值10

中考体育考试热身技巧

热身的方式有很多种，慢跑、拉伸运动、有氧操、热身瑜伽都可以，注意活动量不要太高从而导致比赛之前就已经有疲劳感。

1、8000/1000 米长跑长跑

定要注意热身运动，不然很容易抽筋或者拉伤，起跑时并不需要蹲地式，直接稍微身体前倾，听到号令即可开始跑，需要注意的是，不能往前冲!因为这个800 米起跑不是短跑。在前面的几百米中注意调整步伐和呼吸，用鼻吸气，用嘴呼气，保持节奏，最后两百米进行冲刺。