Question

开窗帘会影响睡眠质量吗？

开窗帘会影响睡眠质量吗？

Answer 1

对于睡眠规律、睡眠质量好的人来说，可能不会影响睡眠。但对于少数睡眠不好的，不拉窗帘，会觉得睡觉不舒服，进而影响睡眠。

充足的睡眠对人体非常重要，可以有效缓解身体疲劳，恢复体力，增强人体免疫力，保护心脑血管，并且促进激素和消化液分泌。

在睡觉时拉不拉窗帘都属于个人习惯，很多人不管是白天睡还是晚上睡，都喜欢不拉窗帘，有的人都是睡觉必拉窗帘。

白天午睡时，窗户外面光照强度大，可能会影响睡眠，所以在白天睡觉时，尽量拉窗帘，保证正常入睡。而如果睡眠质量较好，即使有光照也可以正常睡眠，则不需要拉窗帘。

在夜晚入睡时，如果所居住的地区较寒冷，则应该拉窗帘，以免冷空气从窗缝中进入室内，造成温度下降，影响睡眠。

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窗帘除了对很多人睡眠质量有所影响，也可以能起到保护隐私，过滤灰尘，降低噪声的作用，当然，有的人睡眠质量特别好，也没有什么隐私可以保护，那就不用拉窗帘，满足自己的睡眠习惯就好。