Question

怎样才能让自己的身体更强壮？

Answer 1

1、加强锻炼：适当锻炼可加快机体血液循环，促进体内的新陈代谢。长期加强锻炼，可帮助机体增强抵抗力，且每天坚持运动可以增强肌肉的力量，让身体强壮起来，可选择跳绳、打乒乓球、慢跑以及游泳等锻炼方式；
2、增强营养：合理的饮食搭配可帮助机体摄入所需要的营养，帮助机体补充能量，因此每天可适量摄入营养较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、鱼肉、西兰花、猕猴桃等，让身体逐渐强壮起来；
3、改善作息：长期不规律作息易导致机体抵抗力下降，因此想让身体强壮的人群平时要养成良好的作息，避免熬夜，每天早睡早起。一般情况下，每天的睡眠时间需要在6-8个小时，充足的睡眠可使机体处于稳定状态，长期坚持可以有助于身体强壮起来；
4、保持心情舒畅：除此之外，保持心情舒畅，也有益于身体健康，对于让身体强壮起来有一定的帮助。平时避免焦虑、急躁等不良情绪，保持情绪的稳定。

Answer 2

随着人们生活水平的提高，现代人对于自己的身体也是越来越注重。
因为他们知道有一个好的身体，这才是革命的本钱。所以我们看到越来越多人对自己的身体都越来越注重。因为当他们有个更强壮的身体，这样才可以让他们更好的去学习去工作。
所以有些人就想知道，可以通过哪些方法去让自己的身体更好。
首先要想让自己的身体更加的强壮，那么我们就一定要坚持，努力好好的去锻炼。因为对于我们每个人来说要想让自己身体更强壮，那么锻炼身体是最好的方式通过这样不断的锻炼身体，这样就可以让我们身体越来越好，最终也让我们身体越来越强壮。
其次，要想让我们身体更好，那么我们也应该注意自己的饮食。因为我们每个人每天都需要吃各种各样的食物，所以健康的饮食也是对我们的身体起到至关重要的作用。所以我们每天饮食也是一定要注意更加的健康。只有健康的饮食才可以让我们身体更好。
最后要想让我们的身体更好，那么我们也必须有个规律的生活，首先我们要。注意早睡早起，这样才会让我们更有精神并且。我们也应该要注意合理的饮食让我们每一天的生活更加的有规律。因为我们的身体是如此的规律。才可以让我们更加的健康和强壮。
所以说对于我们每个人来说要想有一个强壮的身体。那么我们必须得经常的努力锻炼身体，而且也应该注意合理的饮食，并且我们也应该有一个良好的规律的生活状态，只有这样才会让我们能够更好的生活并且更好的锻炼自己的身体，这样最终才会让我们每个人能够拥有一个健康强壮的身体。