婴儿补钙多少合适

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育儿黄大夫
2022-11-28 · TA获得超过327个赞
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4-6岁孩子需钙量

4~6岁的孩子,每天摄入奶类最好在300-400mL以上,同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物,以保证钙的充足来源。

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钙会不会摄入过量

根据推荐摄入量,对于6月龄以内的健康宝宝,可耐受的钙的最高摄入量为1000mg,7~12月龄则为1500mg,1~3岁也为1500mg,就算超过了,只要不是很大剂量,也不一定就会危害到健康。

从饮食中获取的钙,一般不会过量,多了人体不吸收了,排泄掉了。如果不缺钙又去补充钙剂则可能会导致钙过量,轻则加重肾脏的排泄负担,重则对健康造成危害,同时也会影响其他矿物质的吸收。

因此,尽量从食物中获取足够的钙。确实不足,可以补钙,但不能乱补。

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注意事项

通常情况下,对于婴儿,奶量充足,一般不会真的缺钙,而是容易缺乏维生素D。因为钙的吸收需要维生素D的参与。

对于特殊人群,如早产儿,或膳食中钙摄入不足的人群,需要在医生指导下,合理补钙及维生素D制剂。

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