Question

为什么我总是焦虑，心情不好？

Answer 1

每个人或许都不一样，但是最好能将焦虑具体到某一件事。

其实焦虑和准备就绪这两种状态，在生理学上几乎是一样的。

什么意思呢？

就是说，你在为某件事焦虑时，从生理学上说，就是你已经准备就绪之时。

这是哥伦比亚大学心理学博士乔西·戴维斯提出来的。

他指出：

焦虑是一种能让我们高度警觉、对任何突发状况都做好准备状态的情绪。
你以为的焦虑，不过是在提醒你，你已经准备好了。

当然这里只是生理状态的匹配，而不是客观现实能力的匹配。

就比如一个人对买房感到焦虑，并不是他已经有能力买房，而是做好了要买房的心理准备，接下来就只考虑怎么赚到房子的首付。

也许你会问，这不是废话吗？

那不一样，因为懂得控制焦虑的人会把焦虑翻译成准备就绪，将注意力转到解决问题上。

如果你在为别的公司裁员而焦虑，从某种意义来说就是做好了避免这个结果的准备，也就是你时刻在提升自己。

这种准备就绪的情形更像是一种临界状态：

左边是你想改变的现状，右边是你追求的目标，中间是你。

我的意思是，如果你想做点什么，现在就是最佳时机。

Answer 2

到处都是老百姓在屯药，我认为没有这个必要。
我认为这是老百姓普遍的一种焦虑心态，所以我们在生活当中一定要学会放松自己的心情，要用积极乐观的心态去面对生活，感受生活的美好，我们才可以真正达到健康的养生生活方式。
从容坚定的面对生活，我们才可以有效克服生活当中所有的困难，让自己变得更积极，也会变得更进步和优秀。
1.要有开朗乐观的性格
要想保持积极的心态，一定要有开朗乐观的性格，一个人只有做到性格开朗乐观，才能遇事平和睿智，这样拥有开朗乐观性格的人总会以积极的心态来面对一切，不会消极或者不快乐，所以，要保持积极的心态与培养开朗乐观的性格是相辅相成。
2.要有克服困难的勇气
要想保持积极的心态，一定要有面对困难的勇气，遇到困难时的勇气是保持积极心态的前提，只有在困难与挫折面前冷静而勇敢，能够直面困难的事情，尽快的想办法把事情顺利处理，才能称之为一个心态积极的人，要想保持积极的心态，必须能够勇敢而睿智的面对生活中的困难。
3.要对自己充满自信
要想保持积极的心态，一定要对自己充满自信，一个人的积极心态同时还来源于对自我的认知和充分的自信，一个人只了解自己还不足够，还要去提升自我的能力，并通过对自己能力的肯定让自己充满自信，才能很好地保持积极的心态。
4.要积极肯定生活中的美好
要想保持积极的心态，一定要积极肯定生活中的美好细节，因为这些生活中的美好能够给予我们更多乐观和愉快，能够让我们感受到人生的美好，让人以更积极的心态来面对生活和未来，同时也能让我们的素养得到有效提升。