Question

大学生如何培养心理健康

Answer 1

大学生培养心理健康方法如下：

树立积极的人生目标：

做人首先要树立积极的人生目标。目标可以帮助我们清醒的认识生活，懂得生活不是处处完美的，人生道路上总有许多未知的苦难需要面对。

很多大学生因为没有清晰明确的目标而陷入迷茫的沼泽，纸醉金迷，虚度光阴。当他对生活感到困顿并到达一定极点，就会产生抑郁的心理。当有了明确的人生目标，就可以朝着目标迈进，可以更积极地对待生活，避免成为行尸走肉，碌碌无为。

良好的生活习惯：

良好的生活作息是保证心理健康的基础。早上按时起床按时吃饭，晚上不熬夜，规律的作息可以调养身心。没事的时候还可以多做运动，体育运动可以转移人的负面情绪。生活在复杂的现代社会，经常会产生各种各样不愉快意识，体育锻炼可以减缓或消除这些心理疾病。

和谐的人际关系：

尽量多去交一些朋友，友谊永远都是心理健康的加油站。痛苦的事情长期压抑在内心会引起焦虑和抑郁，建立和谐的人际关系，学会向他人倾诉，缓解自身的压力，才能以阳光的心态面对明天。

在交朋友的过程中，要懂得近朱者赤，近墨者黑。心向关明，才会成为光明，寻找志同道合的朋友，营造一个积极面对生活的氛围，个人有受到环境的影响，对于大学生的身心健康是有利的。