Question

如何让孩子喜欢吃饭？

Answer 1

1.饭不要装太多。家长们总认为，饭吃得多，身体才会棒棒的。
殊不知，孩子比较小，胃的容量是有限的。当他胃口不佳时，看到满满一碗饭，就会感到压力很大，同时也会影响孩子的食欲。

2.增加运动量。
如果孩子整天待在家里，看电视、玩玩具，体力消耗就比较少，这也是不想吃饭的一个重要原因。所以我们平时要鼓励孩子多运动，这样可以增加肠胃的蠕动，消化比较快，也能提升孩子的食欲。

3.运用游戏法。
每个孩子都喜欢玩游戏，孩子不吃饭时，你也可以跟孩子来一场吃饭游戏。

4.给食物取个有趣的名称。
我们可以跟孩子一起，给食物取名，比如大力士菠菜，高个玉米、弹跳胡萝卜等等。

5.跟孩子讲道理。
你可以跟孩子说这个食物的具体情况，吃了会有什么好处，具体怎么吃。宝宝也是能听懂话的，你讲道理，他们能听的懂，也就愿意配合。

6.实在没办法的情况，可以边逗孩子边喂，跟孩子做游戏，让他玩玩具，然后再旁边喂他吃。

以上是我平时的应对方法，亲测有效，所以妈妈们，下次再遇到孩子不想吃东西的情况，试试这些方法吧。

Answer 2

我是一个爸爸，对于小朋友挑食的问题一是通过教育引导让小朋友明白挑食的危害，二是用现实的例子让小朋友感受到挑食对身体的影响，三是给小朋友做不同口味的食物来解决挑食的问题。



第一个对策是通过引导让小朋友明白挑食对身体有危害的道理。对于小朋友来说，自身知识量有限，不明白挑食对身体的危害。这就需要长辈对小朋友进行教育引导，让小朋友明白挑食会导致营养不良，进而对身体产生危害的道理。通过教育引导，小朋友可以明白这其中的道理，进而就可以改正挑食的问题保证自己的健康成长。

第二个对策是用现实的例子让小朋友感受到挑食对身体的不良影响。在对小朋友进行教育的过程中，身教重于言传、实际例子的教育效果要比说教更有效。因此，在解决小朋友挑食的问题上，可以给小朋友看一些因为挑食而导致营养不良影响身体健康的实际例子，这样小朋友就可以通过实际例子获得深刻感受从而主动改变挑食的问题。

第三个对策是给小朋友做不同口味的食物来解决挑食的问题。我们每个人都喜欢吃美食，其中除了食材的因素之外，食物的口味也非常重要。小朋友之所以挑食就是因为不喜欢某些食物的味道而导致的。

可想而知，父母可以改变烹调方法给小朋友做各种不同口味的食物的方法来让他们适应和喜欢原本不喜欢吃的食物从而解决挑食的问题。当然，父母对付小朋友挑食最重要的还是从思想上纠正。

孩子出现挑食情况，建议家长可以仔细观察孩子挑食原因，根据原因进行解决，常见方法如减少零食、提高厨艺等，同时通过丰富餐具、以身作则、鼓励教育等方法辅助改善情况。

1、减少零食：很多孩子在生活中吃了过多的零食，到饭点时还不饿，进而出现挑食、挑嘴的表现。可以让孩子少吃零食，并养成规律进食的习惯，以便改善挑食症状；

2、提高厨艺：很多孩子挑食可能不是因为他不喜欢这种食物，而是由于做出的食物味道不佳或过于单调导致。建议家长提高厨艺，同时丰富菜谱，进而改善孩子挑食的症状；

3、丰富餐具：家长可以选择一些孩子感兴趣的餐具，让孩子专注进食，进而达到避免挑食的目的；

4、以身作则：家长要以身作则，不要在孩子面前挑食，以免对孩子起到反面示范作用；

5、鼓励教育：当孩子挑食现象出现好转时，家长应给予孩子积极的反馈，以便进一步使孩子改善挑食。同时家长应规避发脾气，以免孩子产生逆反心理，进一步加重挑食情况；

6、安排户外活动：适当增加孩子的户外活动，如玩球、玩滑梯、做游戏等，促进体力消耗，可以增加孩子的食欲。但注意避免在剧烈活动后立刻进食，待孩子休息缓解一会再进食为宜；

7、其他：若孩子有肠道的寄生虫病、龋齿等，也会导致孩子出现挑食的可能，建议预防并及时治疗疾病。必要时还需检查孩子是否有明显的微量元素缺乏。如果缺乏微量元素，要在医生的指导下合理地补充微量元素，以改善挑食症状。