为什么会有疲劳感?
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现代人的工作日常中往往需要坐在电脑前或办公桌旁长时间工作,这样容易引发身体疲劳感和心理疲劳。以下是几个可能的原因:
1. 长时间的静坐
对于办公室一族来说, 长时间坐在一个地方, 无甚运动,能引起产生身体多种症状, 比如肌肉疲劳, 眼睛疲劳, 头晕目眩, 缺乏活力等。
2. 眼睛疲劳
在电脑、手机、平板电脑等电子设备前长时间工作会使得眼睛容易出现疲劳,特别是在环境光线暗的时候,视力疲劳会产生更严重的问题。人们除了通过眨眼等眼部放松练习减缓这些疲劳。
3. 缺乏运动和活动
长时间的静坐不仅仅只是和久坐有关,还会衍生出其他问题。久坐会影响血液循环,导致血流不畅,营养及氧气供应受阻。特别是对于下肢、臀部等易于坐着的部位,更容易引发疲劳。
4. 心理疲劳
长时间的重复性工作,紧张的办事压力,办公室政治,协调时间表,处理文件等等,所需要的情商,耐性等等,对形成心理疲劳都有重大的影响。
总而言之,我们需要更多地关注和呵护自己的身体和心理健康,采取一些相应的措施,比如间断地进行身体运动、视觉保护等等,实现办公室生活的更好均衡。
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