Question

我需要十天暴瘦，怎么办？

只是为了应付体测，十天以后涨回来都可以。

Answer 1

减少水分摄入控制饮食达到短时间脱水的效果就和健美运动员比赛前脱水使得肌肉线条更让加好看立体的方法是一样的最后在做一个汗蒸用这种方法体重大的人短时间减重10是完全没有问题的

Answer 2

1，在饮食期间，根据饮食的要求进食不能任意增加食物和饮食的种类
2，多喝水，建议每天1.5升以上。
3，每周至少锻炼三天以上，[根据自己的身体情况量力而行]
4, 保持每天至少8小时的睡眠。

以上仅为个人意见不要盲目减重，要在保证身体安全的情况下进行减重。

Answer 3

不可能在10天内安全地减掉大量体重。为了准备体检，建议长期关注健康的饮食和锻炼习惯。