如何缓解新生的入学焦虑情绪
大学新生对于大学会产生两方面困惑:一方面，大学生群体承载家长和社会的高期望值，自我独立性强、成才欲望非常强烈;另一方面，大学生的心理发展尚未成熟,缺乏社会经验，自我控制力及适应能力较差。但在实际工作中又会出现各种各样的情况，作为一名大学生思想政治辅导员，笔者结合自己的工作经验,对大学新生产生心理困惑的原因进行如下分析。
一、交际能力匮乏
目前的大学生多为独生子女，家庭以及以往的学校教育的不当，让一些学生形成了任性、自私、为所欲为等不良的性格特征。又因为有些学生从小没有经历过集体生活的环境，缺乏集体观念，导致缺乏集体荣誉感与合作精神。交际困难的大学生，一方 面会产生自闭、退缩、偏执等心理问题;另- -方面因无倾诉对象，有问题的学生心理压力更会加重,还易导致心理疾病。目前，交际困难已成为诱发大学生心理问题的首要因素。据《中国青年报》2008年6月16日报道，近日，高等教育出版社社会学习资源分社对我国28所高校的747名学生进行了问卷调查。结果表明，59%的受调查者表现出不同程度的人际交往障碍，比其他的心理问题更普遍。
为缓解学生的交际困难问题，可以通过多组织一些集体活动来使学生建立良好的人际关系。比如:我系组织各班召开主题班会、各班联谊会、“经管杯”篮球赛及元旦晚会等活动，通过交流和活动促进学生之间的相互了解，加深他们之间的友情，提高交际能力。
二、角色转换与适应的障碍
每名大学新生在经历角色转换与适应的过程时，往往会出现各种各样的心理问题。如:现实中的大学 与他们心目中的大学不统- -，新生对新的环境、新的教学模式不适应等等，都会引发大学生的适应问题。大学新生对新环境不适应，如果得不到及时调整，便会产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问!题，有的学生还会因长期不适应而退学。应该特别注重对大学新生入学后的心理调适，帮助他们度过心理失衡期，顺利地完成角色转换。
1. 提前熟悉环境：提前了解学校的基本情况、校园地图、教学楼、宿舍区等信息，可以减少新生面对未知环境时的不安和恐惧。
2. 参加迎新活动：学校通常会为新生举行迎新活动，参加这些活动可以帮助新生更快地融入学校环境，结交新朋友。
3. 打开心扉：与同班同学或室友沟通交流，共同探讨自己的困难和不安感受，可以得到理解、支持和鼓励。
4. 寻找支持：寻找父母、亲戚、老师、辅导员等人的支持和帮助，可以缓解新生面对挑战时的紧张和焦虑情绪。
5. 学习应对技能：学习一些应对焦虑的技能，如深呼吸、放松训练、积极思考等，可以帮助新生在面对压力时保持冷静和平衡。
6. 建立良好的学习习惯：合理规划学习时间，建立合理的作息和饮食习惯，可以提高新生的学习效率和心理健康水平。
7. 寻求专业帮助：如果新生的焦虑情绪持续较长时间且影响正常生活和学习，可以寻求校内心理咨询师或医生的帮助，获得更专业的支持和治疗。
