考试后如何调整心态
考试后如何调整心态
1、正确对待外界压力
每个人在考试后，尤其是一些大的考试后，都会面对外界多方面的压力。如果已竭尽全力但仍无达到父母的要求，就不必再过多地责备自己。你不妨可这样思考，只要我尽力了，我的心里就是坦然的。
对于父母而言，对于孩子的期中考试成绩，应该做到高分不捧、低分不“棒”，理智评价，正确引导，不要让孩子首先在父母面前感到惭愧和受挫。
2、分析试卷，正视成绩
无论考的成绩如何，都要对各门试卷进行认真的分析与思考，考虑自身对知识点的掌握情况如何。
3、正视现实
如果这次考试失败，无论你再伤心、再痛苦、再后悔，它都已经成为现实，因此，你就应该勇敢地正视现实、面对现实，并想法去接受它、适应它。
4、制订可行计划
调整好心态后，根据自己的具体情况制订一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活，在制订计划时不能急于求成，一步登天，要有短期的目标，能使自己有成功的体验，从而增强学习、考试的信心。
第一、目标不可过高
要知道“瘦死的骆驼比马大”。只要平时做出努力，相信考试时不会出太大的闪失。首先在心态上把握住这一点，就像我平时所说的“不求多得，只求少失。”相信结果肯定不会错。
第二、注意劳逸结合，放松但不放纵。
在每天保证六个小时高效率高强度的复习浏览时间外，看看电视，听听音乐，进行一下体育锻炼，但切记不要过度疲劳，并注意调整好生物钟，使自己在未来的考试时间里精力充沛，头脑清醒.
第三、若考试期间感觉自己睡眠不好(其实很正常)。
这时要想到，大家都一样。你没有睡好，不见得他们就睡得好，在这里老师告诉你一个窍门，临考前喝杯浓茶或咖啡，实在不行就喝一杯开水，以起到提神和缓解紧张情绪的作用。由于天热，最好带一条湿毛巾去，这样做有备无患。
第四、提前预想考试情况和应对措施
在考试之前预想一下可能出现的情况，其实这些情景都是可能出现的。这样，经过预想，在情况出现的时就可以有条不紊的及时应对。题目难应如何对待，题目简单应如何对待，时间剩余应如何处理，时间不够侯，应如何处理以及如何分配时间.....。
