自卑心理怎样克服
自卑心理克服方法有正确认识自己、多帮助别人等。
1、正确认识自己
一般自卑的人总是认为自己就是最差的，长此下去就会导致心理压力逐渐增大，从而产生很强的自卑感。其实要学会从多个角度认识自己，每个人都有自己的长处，不要拿自己的短处跟别人的长处比，学会欣赏自己，多发现自己的优点，慢慢就会自信起来。
2、多帮助别人
自卑的人常常会因为紧张、害羞以及不安等原因，常常把自己封闭起来，越是这样，就会越容易产生自卑的心理。所以不妨尝试在平时的生活中，多帮助别人，在帮助别人的过程中会感觉到自己的价值。
自卑的表现：
1、会特别容易自责：比如出现错误，人际交往出现紧张甚至矛盾冲突，这时就很容易归罪自己，觉得什么东西都是自己的错误，深深陷入自责当中。
2、总是垂头丧气：一般自卑的人总会表现出一副垂头丧气的样子，整天无精打采，总是拉着一张苦瓜脸，很难与别人交流。
3、比较孤僻：一般自卑心理严重的人都比较孤僻，喜欢独处，朋友很少，能交流的人更少，这样的人一般想问题总爱钻牛角尖。
4、表达差：自卑的人不善于表达，因为自卑的人比较胆怯、容易害羞、孤僻等，所以在人前表达自己的意思时可能会语无伦次。自卑严重时会让其的语言越来越少，表达越来越不流畅。
克服自卑心理是一个需要时间和努力的过程，以下是一些可能有帮助的方法：
自我认知： 了解自己的优点、弱点和价值，认识到每个人都有自己的独特之处。记录下你的成就、过去的成功和积极的反馈，帮助你更积极地看待自己。
积极的自我对话： 注意你内心的对话方式，避免自我批评和负面的自我评价。用积极、鼓励的语言与自己对话，强化自信。
设定小目标： 设定一些小目标，逐步挑战自己的舒适区。每次实现一个小目标，都能增加自信心。
自我关怀： 培养自我关爱和自我照顾的习惯，包括良好的饮食、充足的睡眠、适度的锻炼和休息等。
学习与成长： 持续学习和成长有助于提升自信。不断增加知识和技能，能够让你更有底气和自信。
寻求支持： 和信任的朋友、家人或心理健康专家交流，分享你的感受，得到支持和建议。
积极的社交互动： 与积极、支持你的人建立联系，避免与消极影响的人交往。
挑战消极思维： 意识到消极思维模式并尝试转变，寻找更现实和积极的观点。
接受不完美： 认识到每个人都有不完美的一面，而不是总是苛求自己达到完美。
专注当下： 学会专注于当前的经历和任务，而不是过度关注别人的看法。
请记住，克服自卑是一个渐进的过程，没有一劳永逸的解决方案。如果自卑感持续影响了你的生活和心理健康，寻求专业心理咨询师的帮助是一个明智的选择。他们可以提供个性化的支持和指导，帮助你逐步克服自卑心理。
