Question

一天只吃一顿饭加运动 能瘦吗 对身体有害吗？

Answer 1

一天只吃一顿饭并依靠运动来减肥可能会在短期内看到一些减肥效果，但从长远来看，这种做法可能不利于身体健康，因为身体需要正常的营养摄入来维持正常的代谢和功能。 同时，过度依赖运动来减肥可能会导致过度疲劳、肌肉损伤以及身体的代谢紊乱。

要实现健康的减肥，建议采取综合的方法，可以参考以下几点：
1. 保持均衡的饮食：摄入适量的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪以及维生素和矿物质。
2. 控制饮食量：控制卡路里摄入量，适量减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入。
3. 多种运动结合：不仅仅依靠一种运动方式，可以尝试有氧运动、力量训练和灵活性训练的综合锻炼。
4. 均衡休息和睡眠：合理安排休息时间，充足的睡眠有助于身体恢复和代谢调节。
5. 寻求专业指导：咨询健康专家、运动教练或营养师，制定个性化的减肥计划。

Answer 2

一天只吃一顿饭，加上运动大概率会变瘦的，但是如果营养食物摄取的不足，也会引起营养缺乏，运动量也不宜过大，大汗淋漓是不可取的。