Question

怎样走出童年的阴影啊？

Answer 1

走出童年阴影是一个个人化的过程，但以下是一些具体的建议，帮助你开始迈向康复和自我成长：

1. 认识自己的阴影：深入了解和认识自己的童年阴影，包括相关事件和情境对你造成的影响。接受这些经历并理解它们是过去一部分，而不是定义你整个人生的标签。

2. 找到支持和理解：与亲近的人如家庭成员、朋友或心理咨询师建立支持和理解的关系。分享你的感受和经历，寻求他们的支持和建议。参加相关的支持组织或群体也可以提供与其他人共享经验的机会。

3. 寻求心理咨询：专业心理咨询师或治疗师是你走出童年阴影的重要资源。他们能够帮助你深入探索过去的伤痛、处理负面情绪，并为你提供工具和技巧来促进康复和自我成长。

4. 建立自我关爱和自我价值感：培养积极的自我关爱，包括给自己时间休息、追求健康的生活方式、倾听自己的需求。同时，认识到自己的价值和优点，鼓励自己并提升自信心。

5. 接触积极的经历和环境：参加积极的活动，例如体育锻炼、艺术创作、社交活动等。与支持性的人建立联系，并寻求建立积极的生活经历，逐渐改变童年阴影对生活的影响。

6. 建立健康的边界和自我保护机制：学会设立健康的边界，保护自己不再受到进一步的伤害。这包括学会说“不”、避免无益的人际关系，以及寻找和培养健康的情感支持网络。

请记住，在走出童年阴影的过程中，每个人的经历和进展都是独特的。给自己时间和耐心，并记住你的价值和力量。如果你感到困惑、挣扎或无法应对，请及时寻求专业帮助。

Answer 2

童年的阴影可以不会相伴一生，不要灰心，相信自己可以走出来
我的经历：我小时候父母总是吵架打架，我爸有一次还把我砸到门上，我爸很偏执，自以为是,脾气暴躁，我妈在外打工也好几年不回来
我从小性格就别扭畏缩，不敢表达不敢要吃的要新衣服，别人问什么我都不要，等到上高中了心思变得很敏感自卑想很多，因为性格阴暗没有朋友，渐渐把自己活扭曲抑郁了，不敢见人不敢说话，高二下学期几乎每天晚上失眠，天天想哭，我那时候感觉自己很不正常，最平常的与人交流都不敢还多想，内分泌失调月经来一个月，感觉要毁灭了想毁灭发疯……
后来哭了好几次想毁灭了好几次把自己搞得不人不鬼脑子很累，可能大脑想保护我于是我变的麻木无感了，高二几乎就这样痛苦过完了，高三拼命学习考了一本，之后又拼命自愈也过来了，现在看世界也有很多美好
我的自愈成长：从我高三时我就开始在网上找看心理书籍，我能感受到自己很偏很极端，就找书看b站视频，也没人帮我只能靠自己把自己掰回来，就这样要死要活神经兮兮地拼命挣扎也慢慢摆正了，我觉得最重要的还是“能接纳过去的自我”与“相信自己可以变好”的勇气（我的勇气来源是那时候我觉得要毁灭了再也没有更差的了）
人生苦短，所以勇敢一点相信自己加油！