Question

减脂餐很简单！瘦了三十多斤的总结！

Answer 1

减脂六分靠吃、三分靠练还有一分靠喝水。早餐要吃的最好，最丰富，记住这个公式：蛋白质＋碳水＋维生素＋膳食纤维。

今日推荐：番茄鸡胸肉汤、凉拌黄瓜虾滑、凉拌生菜鸡蛋金针菇、番茄土豆煲菜。

每餐饭前喝半杯水，饭后一小时也来一杯水。不喜欢喝水，可以多喝绿茶乌龙茶 。