Question

如何应对炎热的夏天？

Answer 1

1. 逐渐暴露自己于夏季环境中，例如在较短时间内逐步增加户外活动时间，逐渐适应夏季气温和环境。
要是有条件，能选着待在凉爽的地方更好！
2. 学会放松和调节情绪，例如通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来缓解焦虑和紧张情绪。
3. 注意防晒和保护皮肤，例如使用防晒霜、避免长时间暴露在阳光下等。
4. 合理安排作息时间，保证充足的睡眠和饮食，保持充足水分，增强身体的抵抗力。
5. 寻求专业心理咨询或治疗，例如接受认知行为疗法、药物治疗等。