Question

过度使用手机的危害

Answer 1

过度使用手机的危害：伤害眼睛、睡眠减少、社交减少。

1、伤害眼睛

在黑暗环境看手机屏幕，屏幕的强光对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳容易造成近视甚至散光。资料表明，用手机看文字图片比书本报纸内容更费眼，手机看东西需要更大的聚焦。

2、睡眠减少

玩手机时，机体褪黑色素的生成就会减少，导致睡眠减轻，甚至长久失眠。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都深有体会，那就是越玩越精神，根本没有睡意。

3、社交减少

这会让自己和身边人的距离拉远，每天只是通过一部机器来问候和聊天，对身边人的感情会越来越淡。

健康合理的使用手机

1、保持正确姿势：玩手机最好让手机屏幕中心与眼睛保持在同一高度，使头部保持垂直位，这样不容易给颈椎增加压力。

2、要有节制的玩：连续使用手机30分钟后，最好远眺或者闭目休息一下，起来活动一下，换换姿势。

3、玩手机分场合：建议睡前30分钟别再看手机，避免出现熬夜情况。另外，吃饭时、如厕时、熄灯后就不要玩手机了。

4、充电时不要玩：使用手机要注意安全，特别是手机在充电的时候，不要使用手机，有一些朋友手机充电同时还玩游戏、看视频或上网，这样电池的温度会持续增加，危险性很大。