Question

甄子丹肌肉怎么练的

Answer 1

先练腹肌（1）弯腿做，但你不要象其他人一样用手顶到膝，你只要起一半就行，这样效果很好（2）直腿做，但你只要直着腿翘起来，手轻轻撑在地上，以便保持平衡，这样保持1~~2分钟，这样坚持做7天，你的腹肌就很明显了，如果不明显，你骂我！！！！！但这和方法真的练起来好难受！！！！！ 

再练上肢，最好的方法就是练‘迎体项上’如果你天天练，保证你的上肢N发达！！！特别是你的胸肌N+1的发达，人见人怕啊！！！！！！！！！！不过很苦的，练得你双手会起泡啊。 

然后练下肢，最好就是负重练习，蹲着杠铃跳，最好越重越好，如果你没有杠铃的话，你也可以用其它重物代替！！！ 

最后就是多吃些含钙和锌多的食物！！！

Answer 2

拿钱练的，请专业人事。张家辉拍激战为了练肌肉花了39！