Question

锻炼完胸肌后怎么第二天一打喷嚏胸肌就疼每次都是

Answer 1

所谓的锻炼肌肉，就是重复的给相应肌肉增加拉伸收缩的负荷，这个过程中肌肉消耗了大量能量，增加了代谢，同时积累了大量的代谢物质乳酸。肌肉运动后的酸痛就是肌肉的乳酸没有吸收完，喷嚏动作又会带来胸肌的动作所致，这是锻炼后的必然结果，一个锻炼周期循环结束后，因为肌肉得到了额外的营养物质补偿，所以会发达起来，这就是锻炼能使肌肉粗壮健美的原因。

Answer 2

肌肉痛 是锻炼时肌乳酸分泌的结果 ，

我练健美六七年了，

若锻炼完肌肉都不疼 那就说明你的锻炼没有效果。

这个正常，不用疑问。

我当初锻炼肱二头肌 胳膊练肿了 一个星期都伸不直，当然这是我锻炼过度了，效果不好。 但告诉你的意思就是肌肉疼痛两三天属正常现象，而且说明肌肉锻炼的有效果，在增长。

第二天再适当锻炼目标肌（即要锻炼的肌肉）能够加速肌乳酸的分解，缓解疼痛感。

Answer 3

锻炼破坏了原来的肌肉组织，正在长新肉呢~坚持不打喷嚏~

追问

......谢谢。 我尽量不打喷嚏吧

追答

嗯嗯

Answer 4

这只是个过程 久了 就没事了

Answer 5

不长练吧