Question

如何排除体内的宿便

Answer 1

宿便，通常指的是积存在体内尚未排出的粪便，如果能正常且有规律的排出，便不会对身体对健康造成影响，但如果不正确排出，就会阻碍到肠道的营养吸收，破坏到人体的免疫系统，还可能会导致便秘型肥胖、腹部赘肉的出现。

Answer 2

所谓宿便就是在肠道里面长期停留淤积的陈旧大便，一般多日不解的大便停留于肠管内的粪块叫宿便，宿便往往很难排除，要使其排出，并非那样简单。
排便的食物
排便的食物包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的便秘患者效果非常好的，而猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富也可以帮助排便的。
排便的粥类
经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮，皮也属于粗粮的，可以帮助排便的。