我现在不到18岁，身高177CM，体重65kg！现在可以抓篮筐，要怎样练?再练多久可以扣篮？？
我现在不到18岁，身高177CM，体重65kg，臂展182CM，手长21.5CM，手宽21CM！原地弹跳摸篮板，冲跳抓篮筐，这样的身体素质，要怎样练？再练多久可以扣蓝？？...
我现在不到1 8岁，身高177CM，体重65kg，臂展182CM，手长21.5CM，手宽21CM！原地弹跳摸篮板，冲跳抓篮筐，这样的身体素质，要怎样练？再练多久可以扣蓝？？
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只要练到手高出篮筐一个巴掌就可以了，但不劲爆，如果想劲爆的，就练到高出一的中膝关节，那就劲爆
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