Question

啤酒肚是怎么形成的

Answer 1

啤酒肚是喝出来的吗？

　　目前，国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说，“啤酒肚”是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。

　　睡眠质量差也能造就啤酒肚

　　当然，每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量问题是主因。随着年龄的增长，男性深睡眠阶段也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。

　　此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。喝啤酒与腰围没关系

　　传统观念认为过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”，但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。

　　欧洲研究者发现，好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高。虽然啤酒算不上减肥饮料，但也并不是造成饮酒者超重的原因。研究者发现，排除如身体运动及教育等因素，经常喝啤酒的人与那些不喝或者很少喝的人相比，腰围并不会较大，且体重也不会更重。

　　然而，在那些爱喝酒的男性中，不吸烟的人比吸烟的人更易发胖。最近，英国和捷克的研究人员对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查,发现“啤酒肚”与喝啤酒多少并没有多大关系。实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还可以降低得心脏病、糖尿病的概率。因此，一天喝一杯啤酒没问题。

Answer 2

年过30，不少男士都会发现，自己肚子一天天的变大了。遥想当年虎背狼腰的倒三角身材，再摸着如今软绵Q弹的啤酒千层肚，多少人生出过“壮士暮年”的感慨？啤酒肚真和啤酒有关吗？

其实啤酒肚是一种体型的描述，和啤酒关系不大。大家回想一下过去老式啤酒桶，中间大，两头小的轮廓，是不是非常像一个有着啤酒肚的人？

图片来源于网络

啤酒肚一般都是中心性肥胖，大家可以测量下自己的腰臀比（腰围÷臀围），男性＞0.9，女性＞0.8，就可视为中心性肥胖。

中心型肥胖的害处这里就不多介绍了，打呼噜、增加高血压、糖尿病、冠心病患病风险这些就算不提，难道“油腻”二字还不足以让“啤酒肚”们减肥吗？

虽然啤酒肚和啤酒没有直接关系，但经常喝酒的确会起到增肥作用。像白酒、白兰地这些高度数的蒸馏酒，热量主要来自酒精。每克酒精含有7kcal的热量，是大米的2倍，白糖的1.7倍。

含有大量酒精的蒸馏酒，热量一般在230kcal/100g~400kcal/100g之间，比馒头（221kcal/100g）、米饭（116kcal/100g）的热量都要高。更何况有酒的饭局吃上几个小时都正常，无形中加大了吃进食物的数量。可以说酒局本身就是一场增肥盛宴。

那啤酒、黄酒、甜葡萄酒这样的低度酒，热量会低很多吗？事实并非如此。啤酒中除了含有酒精，还含有丰富的碳水化合物，属于“糖性饮料”。每升啤酒可以提供400kcal左右热量，相当于2两白糖。啤酒“液体面包”的称号名不虚传。

而甜葡萄酒和黄酒由于含糖量更高，其热量更是啤酒的1.5倍以上。你希望靠不吃主食少吃的能量，几口酒就给补回来了。

所以，虽然啤酒肚这个锅让啤酒来背有点冤枉，但少喝点酒有助于减肥是没错的。

Answer 3

喝啤酒与啤酒肚没有直接关系。

Answer 4