Question

赤面恐惧症

我现在是一名高三生，我比较容易脸红，可能也比较害羞，但我不晓得从什么时候起就演变成了赤面恐惧症，并且可能持续很久了！再加上我又是红血丝性皮肤，所以脸一天到晚都是红的，有时总是会被别人嘲笑，我觉得活的特别累，渐渐的有点不想和别人说话什么的！心理的疾病，天生这种皮肤，害羞，三者全集中在一起！我不晓得该怎么办？再者又是双重性格，也有敏感的一面，导致了现在这样，我到底该怎么办？？？请大家帮帮我！

Answer 1

你好~看到你与别人相处时，脸红问题给你带来了不少困扰和阻碍。一般情况下，我们紧张的时候有可能脸红，我们剧烈运动时也可能脸红，也有可能因为皮肤性质而红，脸红是一种生理特征，没有什么好与坏。脸红会引发困扰，往往是出于对它的不合理评价和担心。你是怎么看待别人对你脸红情况的“嘲笑”或“评论”呢？他们所表达的意思是真如你所猜测的那样吗？
你不妨阅读一下相关文章《社交恐惧：到底哪里出了错？》、《社交自信从何而来？》，希望能给你一定的启示和感悟。
此外，你也可以尝试着用正念行为疗法的方法来稍作调整：
1、看清想法。检视一下你脸红引发的真正烦恼念头，合理的纠正错误的评价。
2、选择行为。这样总被别人“嘲笑”，定会常常造成自觉尴尬的局面，但是你越是回避，越不愿意与他人交流，你的敏感性就会越强，越会觉得别人议论的都是你“脸红的问题”。大胆的尝试“红着脸”与人交流，偶尔也可以小幽默一下自己的“脸红”，当你将它看做正常现象，他人也会同样的看待的。
3、经历情绪。尝试“红着脸”继续与他人保持正常的交流，刚开始的确可能会难受、不舒服，或者脸红心跳得更厉害，但是只要你能客观的去经历和感受那种难受、紧张、不自在，它会随时间渐渐消减。提高了对情绪的接纳度，你的心理弹性自然得到增强，你的赤面恐惧也会得到明显改善的。
希望对你有所帮助，祝好~

追问

那你看我要不要看看心理医生，因为我觉得这样好痛苦，再加上我目前又是高三，更加重我的烦躁与抑郁，更要命是我本身又是多年的身体疾病缠身，现在每天要吃70粒药，我深感学习力不从心，总是会觉得特别累，身心疲倦！

追答

你好~如果这些症状对你的影响这么明显，并且自己难以调适的话，你可以寻求有针对性的专业咨询师的帮助和指导。

追问

可是我现在高三，我如何有时间去心理治疗？并且这些事我没有与任何人提起过，和我家人我都不知道该怎样说！

追答

你好~其实正规的心理治疗并不会占用你太多的时间。一般情况下，每周1~2次，每次1小时左右。如果赤面恐惧的症状对你的学习并没造成什么影响的话，当然可以不用考虑治疗，而仅需按之前提及的方法，自我调整一下。反之，可以考虑边学习边治疗，这两方面是相互促进的。
有不少和你情况相似的朋友也常遇到你这样的疑惑：该怎么和家人解释自己的症状？家人可能不理解赤面恐惧，但是你所表现出来的焦虑、恐惧、不安是可以被感受到的。可以和家人提及自己有焦虑、恐惧等情绪问题，然后在家人陪伴下进行心理咨询。其实，赤面恐惧是很常见的社交恐惧症的一类表现，由专家给家属普及赤面恐惧的相关知识，能得到更好的理解。相信有了家人的理解和支持，你的困扰也能顺利的摆脱。

追问

那一般去哪里找心理咨询师？我在一个县城，我不晓得该如何去找？不过很谢谢你帮助了我这么多！

追答

你好~有两种方式：一、正规的大医院一般会有心理科，大多会以药物治疗为主，结合心理治疗，不知你当地是否有。二、你可以采用网络的形式，减少了地域和时间的影响，从效果上考虑，你需要选择针对性和专业度较高的心理机构。你可以关注一下：盖德神经症研究中心，先到官网了解一下。选择一个适合自己的方案。祝好~

Answer 2

Answer 3

赤面恐惧症多见于恐惧性神经症的范畴，多见于学生群体，社交场合人员，多将自己置身于这样的环境中即可调节病症

Answer 4

最近我在学习佛教 对我影响很深 看到这篇文章 所以转发一下 希望对你有帮助
邪淫的果报——赤面恐惧症
步入社会，在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争:一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。
得了赤面恐惧症的人非常的可怜，因为这些患者大多是学生和刚刚步入社会的年轻人，这个病严重的影响了他们的学习和生活。得了这个病就犹如下了孤独地狱，跟鬼差不多的，见了人就紧张抽搐，脸红。尤其是在人多的场合，或者和熟人交谈中，脸红就会遭到大家的嘲笑和别人的看不起，我想学佛的同修一看就明白，因果报应啊!前世一定做了邪淫见不的人的丑事，因此今生得到了这么可怕的恐怖病!其实说的在全面点，今生从小一直有sy毛病的患者，现世就能得到这样的报应，很多小时候开始sy的长大后，大多都是性格懦弱，害羞，怕见人，脸红的那种人，这就是得了赤面恐惧症，因为邪淫，而得此可怕的果报，因此我劝那些还没得的朋友赶快收手，千万别得赤面恐惧症，因为那个果报非常可怕，有种生不如死，被囚禁的感觉，得了此病的人那都不敢去，因为怕见人。坐火车，坐公共汽车都不敢坐怕脸红紧张，叫大家看到了笑话，有些严重的连自己的父母亲人在一起吃饭说话都紧张脸红的要命，这种病叫自己深深的陷入了恐惧的泥潭。如果那位朋友得了此病，那就赶快忏悔自己邪淫的罪过，改过自新，努力修行，将来一定能很快消除自己的业障，改变命运，过正常人的生活的!

Answer 5

我也有这毛病，最近才知道学名叫这个，哎，其实很多时候我并不是紧张或者害羞，但脸它自己就红了，一红反而尴尬了。我也好无奈。