Question

怎样减小腿内侧肌肉（急）！！

本人16岁，由于在学校经常运动，打篮球、乒乓球、跑步这三样，导致我的小腿内侧的肌肉越来越来，非常难看。我目前天天都做每晚睡觉前都按摩小腿的，有效吗？
还有跳绳会使小腿肌肉增大吗？跳绳原因：想锻炼跳跃能力和增高。每天都有跳。
有什么办法能减掉呢？

Answer 1

朋友，减，主要的是对肥而言。所以你说的减肌肉不大可能实现。可以做的是你减少小腿的训练，就是少参加些蹦跳的练习。这样你的小腿肌肉会松弛，也就是肌肉相对萎缩些。小腿内侧的肌肉多的话你可以尝试做提踵练习，这样会有助于增长跟腱，使小腿更有型。就不会难看了。按摩只是减少肌肉的将硬度，增加运动后的恢复。完成肌肉力量的超量恢复。这方法对你的减小腿内侧肌肉没效果的。
跳绳会增加小腿肌肉的哦。不过不会增加太多，这工方法来练习想锻炼跳跃能力还行。不过针对性稍差了。最好的是进行专门的跳跃练习手段。
增高的话这方法不现实。原因是你天天练习的话，会对足弓产生压力，会影响长高的。建议不要太经常联系。天天练习不好，最严重的可能会造成足弓的下陷，产生扁平足。不高反低。可以一星期联系一两次的。
减掉不如塑形。让你的小腿好看就要练出明显的跟腱出来。这是最好的办法。
祝你早日完成美腿梦想。

Answer 2

肌肉减不了 要是肥肉就能减

Answer 3

肌肉不好减的 又不是肥肉

Answer 4

练瑜伽