Question

强迫症最怕什么

Answer 1

朋友，你好！
怕是很多强迫症朋友都会面临的，只是大家怕的内容和程度会有所不同，有人怕发生无法估计的后果、怕被感染、怕被污染等等。常常需要面对怕的想法和感受，但又常不知所措，常采用不适当的行为，如强迫行为、仪式行为、回避行为等。
如果有兴趣的话，不妨了解和运用一下国际前沿的心理方法-正念体悟疗法。练就三方面的能力去应对所“怕”之事：看清想法（怕的内容、结果）、选择行为（停止不适当的行为模式）、经历情绪（运用正念经历、接纳强烈的情绪）。
如果要对强迫症作进一步的了解，建议可参看自助书籍《走出强迫症，找回美丽的日子》，或文章《正念，为强迫症朋友开启一扇窗》等。如有兴趣，也可以继续交流。祝好！