如何才是合理的，循序渐进的减肥方法？
听朋友说，突然间使用大运动量的减肥方法，效果非常差。瘦不下来，而且还会使赘肉变硬，有这样的说法吗？请问如何才是合理的，循序渐进的减肥方法？...
听朋友说，突然间使用大运动量的减肥方法，效果非常差。瘦不下来，而且还会使赘肉变硬，有这样的说法吗？ 请问如何才是合理的，循序渐进的减肥方法？
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身边朋友屡试不爽的减肥方法哦，你可以试下 首先是饮食,建议你早晨喝牛奶,吃烤红薯或者烤土豆,中午吃苹果,香蕉,少量米饭和清淡的菜,晚餐喝玉米粥吃馒头 接着就是运动,最好是每天都在不满意部位裹上保鲜膜跳绳半小时(时间不允许的话，一个星期三次也可以）,不算辛苦,坚持下来的话,一个月就有明显效果
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