Question

我吸烟有三四年了、最近交了个女朋友 她非让我戒烟 您有什么戒烟的好办法么

Answer 1

戒烟新疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种心理自控方法。

1、意志法
戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。

2、厌恶法
买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。

3、恐惧法
多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。

4、代偿法
当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。

5、戒烟反应对付法
头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。

Answer 2

戒烟，很痛苦的，我朋友因为得了肺病，不得不戒烟，他都抽了6年了，这是需要意志的。烟瘾来了，吃糖吧，买一口袋的糖，不过，最好是酸的，因为，我朋友一吃酸的，就流口水，吃完一个酸糖，什么烟瘾都浮云的感觉，有木有

Answer 3

想一个男人戒烟，女人是最主要的推动力，要得到爱和鼓励。当你在乎她，重视她的感受，自然就慢慢的少抽。到不抽。另一种方法就是把精神集中到思考上和工作的注意力，研究方面等等，下班后，就买点零食。毕竟抽烟的人不习惯嘴巴闲着。

Answer 4

我的烟龄有二十多年，戒烟也有二十多年了，戒烟不是急事，要慢慢由台阶往下走一样，每天少吸一根，最后一周少吸一根，直到几周吸一根……之后是你的毅力，会不会被烟瘾吸回去。

Answer 5

毅力！戒烟主要看自己是否有恒心，如果自己有恒心加上你坚强的毅力肯定可以戒掉。况且你的吸烟时间不长，早点下定决心对自己的健康也有好处又能博得女友芳心何乐而不为呢。