Question

怎样吃饭养胃

Answer 1

1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物

Answer 2

消化健康知识

Answer 3

按时吃饭，少吃不吃辛辣油腻～生冷的食物

追答

按时吃饭，少吃不吃辛辣油腻～生冷的食物

Answer 4

食不言寝不语，这是孔子教训的话。这符合中医养生角度，凡是吃饭，食物在胃里消化，气血就都调动到胃里头，所以不适合做其他分神的事，例如说话，看电视听音乐，因为这些与消化无关的活动都会散耗本来应该分布到胃里用于消磨食物的气血，很多货车司机为啥多数有胃病，是他们长期习惯了边吃边讲电话。另外食宜多嚼（日本养生学家建议每口饭应该咀嚼至20下以上，食物不充分咀嚼会伤害胃部）。中医经典《黄帝内经》中提到还应该“美其食”（专心吃东西，感受食物的味道和吃东西带来的乐趣对于吸收也有帮助）和“食伴乐，食则意在于食，不务旁事”等言。

Answer 5

细嚼慢咽