Question

怎样瘦腿部肌肉？

Answer 1

如何瘦腿？

Answer 2

Answer 3

腿部的肌肉单靠运动是瘦不下来的，只有脂肪才能通过运动变成肌肉，肌肉型小腿想瘦，不太容易。
　　首先要放松腿部肌肉，把结实的肌肉打松。建议每天睡觉前用热水泡脚20分钟左右，然后用手揉捏小腿肌肉部位，可以适当地加大点力度，不停地按摩，大概十分钟左右的样子吧。在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁20分钟，与身体成90度角，这样可以缓解白天站立的姿势导致的腿部肌肉凝结。
　　上舞蹈课，对体型的塑造很有帮助的。舞蹈课上都会做一些拉伸练习，可以拉长韧带，使肌肉不易集中在一个部位，腿部线条更修长。
　　如果做到使肌肉松弛，就可以开始瘦小腿的运动了。
　　这里有两个简单的运动:
　　运动（1）
　　1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
　　2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
　　运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
　　2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
　　重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
　　

Answer 4

肌肉型小腿肥大占据了大部分人群，这类人群大部分又选择了注射BOTOX的方法，因为这种方法不但快速有效，而且也更加安全。BOTOX瘦腿的原理是把BOTOX肉毒素注射入小腿肌肉，从而让小腿肌肉萎缩缩小，在小腿两侧肌肉肥大处选择几点进行适量的注射，只需十余分钟即可完成，不会影响到工作和学习。在注射完BOTOX后两周左右，会感觉到小腿开始变小，注射完的一到两个月之间达到最佳效果，注射瘦小腿并不是注射一次就可以的，因为肌肉在半年以后会慢慢反弹，必须接着注射两到三次，才能永久性让肌肉萎缩不再反弹。在这里解释一点的是，BOTOX肉毒素在很多人看来是一个很可怕的东西，认为把毒素注入体内会很危险，其实这是一个误解，BOTOX本身确实是一种很强的毒素，但是医学上用于注射的BOTOX是采用极少BOTOX与大量生理盐水稀释过后得到的产物，是得到国家权威机构批准允许使用的美容产品。BOTOX的优势：优势1：不开刀、不手术、随做随走，无须恢复期，瘦脸后效果自然，美观；优势2：注射无创伤、无痕迹

Answer 5

神经显微瘦小腿术式是通过控制小腿肌肉的营养供给来达到瘦小腿腿部肌肉的目的，通过大量的临床经验证明，神经显微瘦小腿是目前解决小腿粗壮最好最快速的方法，效果周期是永久的。该术式针对性强，能从根源上解决腓肠肌肥大所带来的腿部粗壮问题。确保小腿速瘦，效果明显，做完当天就可看到小腿围缩减，恢复一段时间后，效果会更加明显，且效果终身有效。微创无痕，即做即走。