Question

想减减肥

现在每天喝1000ml普洱茶水，500ml凉白开，每天两餐，早上不起床不吃，中午吃水煮青菜，晚上一个苹果，请问这样能减下去吗？有经验的帮出出招，谢谢！

Answer 1

你好，你这样不好哦！首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜，西红柿等，水果也要适量，因为水果里面也含有较高的糖份。

百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

除此之外在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。

4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。5 .如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）

Answer 2

你这么做，会瘦，但是营养不良的瘦，而且还会造成身体水肿。只要从调整饮食顺序著手，我个人觉得效果挺好的，我用以下方法，半年内，从将近90公斤，瘦到63公斤，十几年了，都没复胖反扑，可可以试试看。方法是：一、早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。二、坚持「先饮后食」。三、吃饭时，不饿就停。四、饭后不饮，不吃水果。五，水果两餐中间吃。六，吃饭时，专心饮食。以上几项都做到，一定会瘦！你试试，一个星期就知道有没有效，我个人是觉得很有用，最主要的事，这个方法不伤身，又不花一毛钱。

Answer 3

可以减下去，但是你一旦恢复饮食，体重叶辉迅速反弹的，所以请权衡，减肥是一个漫长的过程，它是一种生活方式的养成，加油↖(^ω^)↗

Answer 4

建议你早餐一定要吃，而且要在9点前吃完，保证一天的供能。中午可以适当吃点蛋白质类食物，比如豆腐、鱼肉，晚餐一个苹果可以；另外适当的运动一下，晚上可以去公园走走，步行一个小时。

Answer 5

这个减肥计划不太健康，早餐应该吃，还要加上运动锻炼。