Question

便秘真是折腾死我了，谁给支支招？

网友说的通秘爽怎么样啊，真有效果吗？我胃消化也不好，吃多了就吐，更讨厌的是吃的少好长胖了，哭死。。。。。

Answer 1

您好：很高兴回答您的提问。

一、适当锻炼，增强体质；身体偏胖的，应适当减肥；
二、规律生活，平和心态，稳定情绪，避免生气，保养和恢复肝气；
三、每天晨起一杯温开水，最好放点蜂蜜，可调和胃肠；多食蔬菜、水果（如猕猴桃、香蕉、苹果等）。
四、腹部自我按摩，双手抱腹，顺逆时针各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反复数次；每天晚睡前、起床时各做一次。
五、必要时找医生采用药物治疗，以便救急。
坚持一段时间，就会有改善的。
祝你早日康复！

温馨提示：一旦便秘严重，最好还是去专业的专科医院去检查一下为好。

Answer 2

早晨起床时，喝杯温水活吃个水果再进食，上厕所要形成习惯，不能没有那个欲望就不去了，还要多吃些粗粮最好了。

Answer 3

我也是啊····多喝水··多喝点蜂蜜水··很有效的··有的时候吃点酸奶····

Answer 4

你说的 这个药我买过，现在已经不便秘了。确实挺好我也是在网上买的