Question

请教高手自由泳腿夹板划手的问题

上次去泳池，本来想练习腿夹板划水可是实际操作时候发现，一旦我腿夹了板，上半身就会往水里沉，根本就没法划水了，手无法抬出水面……很困惑不知道是什么原因，难道是体重太轻压不住板？我158,90多斤……希望高手给予指教

Answer 1

一、夹住的时候，板子要紧贴屁屁。
二、手入水后，一定要前伸到尽头，才能保证身体重心在正确的位置上。新鸟就用前交叉划水。
三、通常头埋水中（直视池底），只有推水近腰间时，侧头用口吸一口。如果仰头，一方面影响重心，另一方面增加正面阻力，最后“咬肩”时还会发现吸不到气，喝的饱饱的上岸........

Answer 2

刚开始都会这样,可以先尝试夹板漂浮,注意要保持腰腹部紧张.然后再加上手臂动作.注意水上水下手臂都不要过中线就好.多练几次会喜欢上夹板划臂的.

Answer 3

练划臂其实可以分开练习，这样基础会更扎实

Answer 4

e 不知道你夹的哪个地方……建议将夹腿板尽量靠到臀部，会有缓解。不过说回来，肯定是泳技还有待提高

Answer 5

不会游