大学生怎样社交
-什么是煤气灯效应?
如果你对自己的看法往往来自周围人的评价:你的父母数落你的一切,你却反思也许他们的意见都是对的;你很难做出简单的决定,并且经常自我怀疑…也许这不是因为你还不够好,而是你无意识地被操控了。
煤气灯效应是一种心理操控手段。施害者对受害者施加情感虐待和操控,让受害者逐渐丧失自尊,产生自我怀疑,无法逃脱。
受害者往往具有一定的自卑心理,对自我认知和接纳程度都相对较低,并且内心缺乏关爱、渴望被关注,操纵者利用受害者这样的心理,博得受害者对自己心理依赖,灌输欺骗性话语,让受害者深受操控,以至于怀疑自己的记忆、感知或理智。
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-煤气灯效应的三个阶段?
这种精神控制广泛存在于婚姻、职场、家庭中,它是一段由双方构成的关系。一方是操纵者,扮演着凡事都正确的角色,随时质疑另一方,让对方越发不自信,最终无条件认可他;另一方是被操纵者,他的生活会由操纵者定义,慢慢失去自我意识,觉得自己一无是处,只能任由操纵者控制。
第一个阶段:自我怀疑——从质疑你开始,操纵者会故意颠覆你的认知,让你开始怀疑“我是不是真的错了?”
第二个阶段:辩解——面对质疑,你开始想尽办法说服对方,但对方并不在乎你,你容忍不了他的不认可,希望对方能够接纳你的言行,努力去辩解,但这恰恰掉进了对方的圈套。
第三个阶段:认可——经过前两个阶段,被操控者发现自己根本没办法得到对方的认可,就会放弃抵抗,选择认可对方的行为,也就迷失了自我。
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-被煤气灯效应控制的心理根源?
情感末日:害怕这段关系破裂,努力不发生冲突,从而放弃自己的看法。
共情陷阱:因生长环境,习惯站在对方的角度,努力去体谅对方的感受。
趋同心理:对操控者有种理想化的幻想,迫切需要对方的承认,希望彼此保持一致,有着浓浓的自卑感。
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-如何摆脱煤气灯效应的控制?
建立自己的社交系统,不过分依赖他人。
察觉“操控”,从小事开始一步步脱离控制。相信自己,客观理智分析他人及其行为,辨别出对方是否在扭曲事实,隐瞒真相。
学会拥有“被讨厌的勇气”。
进行自我关怀,尊重自己的感觉。
进行自我辩驳,清除不合理信念。
中学生考上大学之后,进入大学校园会遇到各种各样的新问题,同时,由于成长的原因,心理上也会发生较大的变化,所以,大学生要有应对生活和环境新变化的积极心理状态,但是,有一些大学生则因为种种原因,产生了亚健康心理和行为,比如,因为性格内向,意志比较薄弱等原因,进入高校后遇到了不少优秀的同学,原来在中学的优越感没有了,取而代之的是自卑感,这可能变得比较悲观,不喜欢参与群体活动;再如,由于心灵上受到过挫折,形成对周围的人不信任,脑子里有了一些破红尘的观念,失去了对生活和学习的热情,这些原因使得某些大学生在大学的校园生活中,存在着消极度日或心理封闭的状态,如果任由这种心理状态发展下去,心理会变得越来越不健康,那是很危险了,所以,必须通过动员和召唤这些大学生积极参与社交活动,在人际交往和互动的社会活动中促进其健康心理状态,从封闭心理状态中走出来,积极对待生活和学习,这才能逐渐地改变自我,让自己能有自强不息的心态,看到前进道路上的光明与幸福。
今天,学长作为一个大学老油条,分享一下自己的大学经验!
1,看重有效社交大学是一个微缩社会,能跟你产生亲密关系的人也就十来位吧,我们应该拒绝无效社交,看重有效社交。无论是图书馆结伴学习或者是整天吃吃喝喝、网吧开黑,学长觉得,只要你觉得它能给你大学带来快乐的回忆,这种回忆胜过你对虚度年华的不安,那么它就重要,它就是有效社交。
2,拒绝证书无用论!到了大学,我们渐渐迷失了方向,似乎做什么都对,又什么都不对。所以很多人选择随波逐流地考所有证,四级、六级、教师资格证、计算机二级证…想要找到一些东西来证明自己的能力。自然也有人叫嚣着“证书无用论”。遍地撒网考证书固然不可取,但是如果你一个证书都不考,出社会真的会害了自己。