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不吃油炸、膨化、脂肪、碳酸饮料、高热量、不喝啤酒,不吃太多甜食。 早上 吃点清淡的 ,含蛋白的食物,午饭吃 六分饱,晚上 只吃 一个苹果 一根 黄瓜 。 加上 睡觉前 散步...
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肚子有宝宝的话就多走走. 没有宝宝就吃马丁林
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据我了解的常识,
建议吃点酸的水果,
如青苹果,青葡萄,杨梅~~~~~~.
可以使胃酸分泌快从而促进消化
再就是可以起到美容的效果
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如青苹果,青葡萄,杨梅~~~~~~.
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