Question

男生怎样一个月瘦十多斤求计划

现在7月份，我答应我喜欢的女孩在十一月之前瘦到130斤左右，我现在170多，完不成的话，我就没机会了，求计划啊，一定要有用的，一定要可以瘦到十多斤的，急啊！！！

Answer 1

这个属于纯健康减肥方法，而且我本人亲自试验过。根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右，(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的），以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西焓粒
累死我了····希望楼主减肥成功，有情人终成眷属~~~~~~

Answer 2

多运动，控制住饮食，我个一百九十多斤的，现在就一百五十多斤了。其实最好的办法就是去下苦力，这样会大量的消耗你的脂肪。

Answer 3

每天多运动，少吃饭。减少食量，平时吃1个现在吃0.5。每餐都减半

Answer 4

健身房了解一下！

Answer 5

林黛玉——金陵十二钗之冠。林如海与贾敏之女，宝玉的姑表妹，寄居荣国府。她生性孤傲，多愁善感，才思敏捷。她与宝玉真心相爱，是宝玉反抗封建礼教的同盟，是自由恋爱的坚定追求者。她是书中一位富有诗意美和理想色彩的悲剧形象。