Question

人特别容易疲劳是怎么回事？

Answer 1

睡眠不足

追问

睡眠够了，8个小时，有的时候还要睡的久点

追答

工作太累

Answer 2

肾上腺激素

追问

什么意思

追答

生活规律说说情况

追问

做鞋子的生活规律，晚上11点半左右睡觉，运动很少

追答

三餐呢

追问

3餐都有吃，早8中12晚6

吃的都比较准时

追答

生活规律应该改善，睡眠时间应该充足，三餐多吃肉和蔬菜，平时吃完饭运动走两步，买点水果经常补充身体所需的维生素，做鞋的应该经常站着或坐着，这就更应该运动了

人不会那么容易累的

Answer 3

很多种可能啊

追问

怎么说

追答

怎麼说呢，睡眠不足，生病等都有可能

追问

睡眠是够了

追答

看中医吧

看中医吧

这里没人可以告诉你

Answer 4

原来健康的身体，忽然开始一而再、再而三地出现不明原因的疲劳。即使经过了充分休息，仍然会感觉倦怠、疲乏；每天早晨都是睡不醒，常常拖着疲惫的身子去上班，依赖咖啡提神，强迫自己振作精神。不知为什么，总是觉得有些力不从心，发自内心的“累”，完成了一天的工作之后，晚上还没看完《新闻联
播》，就倚在沙发上进入了梦乡。对于这些疲劳现象，通过饮食调理，就可以改变。

第一、饮食中不能缺少
，如新鲜蔬菜（
、
、芹菜、
、萝卜缨、
）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。

第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，
补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、
、
、
、
、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

第三、补充肉类、
、豆类、
、梨、桃子等富含
的食物，以促进
，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。

第四、增加富含
的鱼类，如
、鲑鱼、银白鱼、
和
。还可以吃些
、
和芝麻这些含有
和纤维的食物，如拌
里加入
或
油。

第五、维生素B1、
、
等
是缓解压力、
的天然
，是消除疲劳必不可少的
，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对
的人尤其有益。

第六、不要喝
，要多喝水（即使不渴），尤其是
，有助于肝脏和肠道的解毒。

转来的请参考

追问

谢谢

Answer 5

肾虚了，去查查是肾阴虚还是肾阳虚，对症调理啊！

追问

肾阴虚，肾阳虚怎么查！

我在一个老中医看，他说是肾阴虚。到吃了几个月的药都没什么好转

追答

调理很慢啊，不行就换个医生看看，现在的中药药效也差了！