晚上两点多总是醒来是什么原因

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#热议# 为什么有人显老，有人显年轻？

huanglenzhi
2014-08-24 · 知道合伙人数码行家

huanglenzhi
知道合伙人数码行家

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长期从事计算机组装，维护，网络组建及管理。对计算机硬件、操作系统安装、典型网络设备具有详细认知。

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失眠，轻度抑郁症。
注意饮食，锻炼，调整心情。
如果持续时间过长需要适当服用辅助睡眠药物。
期间心情不好，注意力不集中，体重下降，脱发等都是正常的。
根据个人情况3-6个月可以恢复。

每个人出现这类症状原因都不同，跟你说说我个人的调整方法。
今年3月开始此症状。主要因为工作压力过大，频繁调整国内外时差。
辞职，回学校读研究生
健身，跑步
每天2个鸡蛋，多菜少肉保养身体
睡觉时不看表
保持安静无光睡眠环境
控制情绪保持心态平和，慢慢调整保养，反思自己的生活生命，重新审视认识自己
由于夜里睡眠不足，所以白天一旦有困意马上睡下，补充睡眠

祝你早日康复！