羽毛球要带护膝么

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南雄致远
2014-07-01 · TA获得超过651个赞
知道小有建树答主
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建议带上。我打了有一年多,每周打5小时左右的运动量,因为基本功没有练好,步法不标准,导致现在打一会就会酸痛,要带护膝才好点。另外,手腕也是此项运动容易劳损的地方,也要带上护腕。运动是为了更健康,带好防护用具,提前热身很重要。祝你玩得开心,也保护好自己。
爱乒乓5
推荐于2017-10-01 · TA获得超过7.5万个赞
知道大有可为答主
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最好是戴上。
羽毛球是比较激烈的体育活动,需要完成频繁的快速启动、急停等动作,很容易对膝盖造成伤害。除了使用护膝外,还要做到以下:
1、加强腿部的力量练习和柔韧练习。
2、运动强度要合理,不可使腿部和膝盖过度疲劳。
3、要充分做好热身运动
4、每次活动后,要重视放松练习。
5、运动过程中,注意保护,防止跌倒,碰撞
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