Question

在不用药物的情况下，如何减肥最快、

Answer 1

多喝水和水果

追答

减肥的秘诀是什么

Answer 2

要会清理食物，拒绝甜食，选择适合自己的食物，更要学会选择好脂肪巧减肥。可以使用代餐奶昔之类的搭配饮食，在配合健康的低热量饮食和适量的运动。百魅堂燕窝代餐奶昔或许可以帮助你，减肥一定要健康科学计划！

Answer 3

“管住嘴、迈开腿”这是最科学的诀窍；吃一些低热量，低脂肪的食品来果腹，运动即是消耗热量，多做一些有氧运动，脂肪燃烧需要充足的氧气；具体怎么操作你可以百度一下百魅堂，上面有详细的减肥瘦身的知识，我感觉还是比较靠谱的，正在坚持中，加油！

Answer 4

生娃后，身材走样，老公越来越冷淡，加上身体也没有生孩子之前好，可能也胖了很多有关系。
于是为了改变夫妻关系，为了身材和健康，我走上了减肥之路。
刚开始我也尝试过各种方法，各种酵素，加上锻炼。但最后效果都不太明显。
知道我遇到了立So绿色瘦身，就是吃它的能量棒和丽人冻，按照营养老师的指导，慢慢的我瘦到100斤。

Answer 5

不要乱吃减肥药，健康饮食最重要
不要去吃药品和盲目节食，其带来的反弹注定让你的辛苦付之东流，台湾万象播出了很多这样的问题（还知道郭德刚吗，就是乱做减肥药广告哟）。
注意事项 ：减肥，其实不难，只要注意：
1、绝对不吃宵夜，少吃零食。
2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 。
3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球等轻运动即可) 。
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少。
6、食物之烹调，减少用油 。
7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，（瘦的健康）才是我们的理想！
注意事项 ：减肥没有速成的方法，必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。可以采用以下方法：
方法一：(疆瘦减肥法)
1、第一天：只喝疆瘦 ；2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝) ；3、第四天：只喝疆瘦； 4、第五六天:正常饮食 。
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤。
方法二：受不了断食则可以用每天选一餐只喝疆瘦。
方法三：正常饮食，每天服用疆瘦，相对较慢。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，还能维持不发胖。
方法四：塑身按摩法
1、最好在每天洗完澡后 ；2、手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方；3、大腿只需拍打内侧 ；4、拍打腹部时要在饭前一小时，饭后两小时(就是胃已经消化完了之后，才不会有伤害) 。
方法五：日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也会变得有光泽，因为方法很简单又不痛苦，最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。