Question

抽烟会使人变老吗？怎么戒烟最好？

我烟龄大概 两年半，很想戒掉。平均一天能抽一盒、感觉自己不如同龄人年轻。真的想戒烟。每次都想不抽了，结果第二天又抽。请问想抽烟的时候怎么办啊！！

Answer 1

吸烟会让人衰老?这一点你知道吗?其实不管是一手烟还是二手烟都会使人衰老。尤其是对于男性来说，因为男性生活的圈子更容易接触吸烟的人，所以戒烟是最好的预防方法。
　　人们都知道吸烟有害健康，但是刊登在美国《呼吸与危重病人监护医学杂志》上的一项研究指出，吸烟还会加速衰老，让人看上去老十岁。
　　美国艾奥瓦大学的研究人员托鲁·纽诺亚博士领导了这一研究。研究人员从患有肺气肿的吸烟者那儿采集了肺细胞。结果发现，这些细胞中缺乏一种蛋白质，而这种蛋白质能对身体细胞起到保护与修复的作用。也就是说，吸烟会减少体内有修复能力的蛋白质含量，让人更易衰老。
　　因此，长期吸烟的人会头发花白、皮肤变薄，声音沙哑，看上去比实际年龄要老很多，同时更容易出现白内障、心脏病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。“吸烟能造成人体细胞缺陷，这是此项研究的最大发现。”纽诺亚说。
　　对此，研究人员表示，吸烟不仅会伤害肺脏，而且会对身体许多器官造成影响，“人们要想活得健康，看上去更年轻，趁早远离香烟。”值得注意的是，二手烟也会让人提前衰老。
眼袋：吸烟者产生眼袋的几率是非吸烟者的4倍，尼古丁正是你夜里辗转反侧的罪魁祸首。
牛皮癣：研究显示，有10年烟龄的人牛皮癣的发病率会提高20%；11—20年烟龄的人发病率会提高60%；20年以上烟龄的人发病率会增加到200%。
牙齿、手指变黄：吸烟让你告别洁白的牙齿和皮肤，因为尼古丁会让它们变成难看的黄色。
皱纹：吸烟能够加速人体器官的衰老，使皱纹更早出现，让吸烟者看起来比同龄的不吸烟者平均老1.4岁。这是由于烟草中某些成分妨碍血液中保持皮肤柔软和健康的营养成分的输送。
头发细又稀：吸烟会让发丝变细，并且黑色素减少，头发逐渐变灰。台湾研究者还发现，在相同年龄和遗传因素之下，吸烟者谢顶的几率比不吸烟者要高出一倍以上。
疤痕体质：尼古丁会导致血管收缩，这意味着你身上的伤口需要更长时间愈合，伤疤也会更加明显。
牙齿松动：吸烟会让你罹患口腔癌与牙龈疾病的风险大大增加。研究表明，吸烟者发生牙龈疾病的几率是非吸烟者的6倍。因此，吸烟之前，先想想坐在牙科诊所椅子上的感受吧。
皮肤失去光泽：香烟烟雾中的一氧化碳，会取代面部皮肤中氧气的位置，同尼古丁结合，从而减少血流量，使皮肤干枯。
皮肤癌：吸烟会导致癌症的发生，其中包括肺癌、喉癌、口腔癌等。此外，吸烟者罹患皮肤癌的几率是非吸烟人群的3倍。
橘皮组织：香烟中的尼古丁会损害皮肤的纤维和结缔组织，导致它失去弹性和强度。任何人都有可能产生橘皮纹，但吸烟者的几率会更大一些。
大肚腩：荷兰研究者发现，吸烟者体内会有更多的内脏脂肪，得糖尿病等代谢病的风险也更高。
不过，想戒烟很难啊，本人也是一名瘾君子，尝试过没戒成。不过，我同事戒了，据说戒烟不能慢慢来，那样永远戒不了，要戒，必须下定决心说不抽就1颗不再抽。

Answer 2

不再买烟，别人给你，坚决不要，到大家都不抽烟的环境去。